גילינו מה ויטמינים ותוספות שימושיות אחרות יכינו את העור ושיער על מזג האוויר הקר מגיע ולעזור להם לשרוד בלי יותר מדי בעיות
ויטמין A. רלוונטיים עבור אלה הסובלים מפעילות מוגברת של בלוטות החלב של העורראש. במיוחד חזק בעיה זו הופכת את החיים בקור שמנוני מבט השיער בחורף אחרי כמה שעות לאחר החפיפה. לנרמל את המצב, ואפילו להוסיף נפח שורש ויטמין A לעזרה, או רטינול. גם חשוב לעור: יובש מתקלף, גרוע בחורף, זה יכול להיגרם כתוצאה מחסר שלה.
ויטמין C. מפעיל קולגן סינתזה ידי שמירה על גמישות העור, אשר מצטמצם בקור. בנוסף, קולגן, אשר עוסקת בפיתוח של ויטמין זה אחראי על כוחו של השיער.
ויטמין D. עם צמיחת מאיטות הגירעון שלה ופיתוח של תאים. העור מאבד הטון, הלחות שלו, נראה עייף מגיב הטמפרטורה משתנה גירוד קילוף. הסימנים הראשונים של חוסר הוויטמין נתפסים בקלות על ידי השיער: הם מתחילים ליפול באופן פעיל יותר מבעבר. ויטמין D יש צורך לשתות כל הזמן, ללא קשר לעונות השנה. כמה חודשים בדרך כלל ניתנים במינונים גבוהים של עד 10 000 IU ליום. אז אתה צריך לקחת בדיקת דם: על פי התוצאות שלה, את המינון עשוי להיות מופחת. יש ויטמין D השפעה מגרה, כך לעשות את זה טוב יותר בבוקר.
ויטמין E. נוגד חמצון רב עוצמה משפיע ישירות על מצבו של השיער: כאשר מחסור הם הופכים יבש, שביר עקב נקבובי לחמצון של קרטין. ויטמין זה עוזר "לשרוד" ולייבש את העור מיובש, אשר בחורף הוא לא מספיק משאבים כדי להילחם נגד רדיקלים חופשיים (האשמים העיקריים של הזדקנות).
ויטמין K, P חשוב מאוד לעור רגיש עם רוזציאה. במינונים גבוהים (למנות רופא!) הוא לחזק את דפנות כלי דם נימים לעשות פחות מורגשות.
אבץ הזרז שמעורר זקיקי שיער רדומים. זה אבץ - המרכיב העיקרי של תרופות עבור קרקפת מזותרפיה. אם זה לא מספיק, הוא מפסיק את צמיחת השיער הישן ועוצר את ההיווצרות החדשה. בנוסף, מינרל זה עוזר אקנה לחימה על הפנים והגוף, אשר מחריפה לעיתים קרובות בחורף. אבץ צריך להיות שיכור בכמויות גדולות למדי - 12 מ"ג ליום (במתחם המולטי זה לא תמיד מספיק). הצורה הכי לעיכול - פיקולינט ואבץ orotate.
מה ויטמינים יכין העור והשיער שלך קר / pixabay.com
ברזל אחראי שיער הברק המבצר. זכור, גם אם אתה באופן קבוע לקחת תוספי ברזל (שנקבעו לאחר בדיקת דם), הגוף עדיין יכול להרגיש הגירעון שלה. זה מה שקורה כאשר אתה שותה יותר מדי קפה או תה: טאנין הכלול בהם, מונע את ספיגת המינרלים. עדיף עבודות ברזל בשילוב עם ויטמין C. ויטמין D וויטמין C + ברזל יש לנקוט בזמנים שונים, או להפריע זה לזה. ישנם מתחמי מולטי ויטמין עם ברזל, אשר בין היתר יש חומצת אמינו מגרה את הייצור של קרטין.
גופרית זה עוזר סינתזה של קרטין - חומר הבניין העיקרי של שיער וציפורניים (האחרון המורכב של חומר זה על 95%). נגד חורף גופרית שבריריות עובדת לעודד. היא גם מעורבת באופן פעיל ביצירת תאי עור חדשים, מסייעת להפחית את "החורף" של אקנה ובמהירות משחזרת את השכבה הקרנית, אשר סובלת מהקור חזק במיוחד. גופרית קח קפסולות אינה מומלצת, במערכת העיכול פשוט לפזר אותו לחומצות אמינו. עדיף לבחור multicomplex עם המכילים גופרית אמינו וחומצות כגון L-ציסטאין.
פפטידים בקלות לתוך העור ומפעיל את הייצור של חומצה היאלורונית משלו. כתוצאה מכך, הדרמיס והשיער רווי לחות, אשר בחורף היא פשוט לא יסולא בפז. עדיף לא לשתות אבקת קולגן טהורה, מתחמים עם hydroxyproline פפטיד.
אומגה 3 חומצות שומן אלו הן חיוניות במאבק נגד יבש, סדוק עור רגיש. אומגה 3 מעכבת את ההתפתחות של דלקת נבולות סדוק אזורים, למשל על השפתיים. יחדיו עם ויטמין D במינון של 950 מ"ג ליום במשך 3-4 חודשים.
מתחמי מולטי ויטמין זה יכול לקחת יותר 2 חודשים ברציפות. ואז - הפסקה.
כמו כן יהיה מעוניין לקרוא את זה: איך להסוות את שיער אפור, ללא העזרה של צבעים עמידים
