מדענים הראו כי רגשות שליליים, מתח מחשבות עצובות יכולים להיות השפעה שלילית לא רק על המדינה שלך פסיכו-רגשי, אלא גם על הצד החיצוני.
שְׁטִיחוּת
אתה כל זמן לשכנע את עצמך כי האפשרויות שלך רחוקות מלהיות אידיאלי. תרגל שנאה עצמית? תפסיק את זה מיד! פסיכולוגים אומרים כי ברוב המקרים, כל הרעיונות האלה אין לי מה לעשות עם מציאות, ואתה תיצור בעיות עבור עצמך ללא סיבה. נסה לקבל את עצמך עם כל הניואנסים ולהתמקד החוזק שלהם.
זעם
אחד הרגשות הטעונים ביותר. סרטה אינו מוגבל כל האיברים הפנימיים שלנו, אלא גם את האנשים סביבך. לדברי המטפל, כעס מזיק לבריאות שלך, הוא נפשי וגופני. אז בפעם הבאה, לחשוב שלוש פעמים לפני שאתם משליכים את רגשותיה כלפי מישהו.עמוס במיוחד
קשה מאוד לפקח יומי יישום המטלות הכי חשוב. חששות אלה באים לידי ביטוי לא בצורה הטובה על המראה שלך: במבט אבוד, קמטים, שקיות מתחת לעיניים, חוסר המנוחה, וכן הלאה. כדי לא להשאיר במאות המוח של מחשבות דומות, לא לפספס שום דבר חשוב, פסיכולוגים ממליצים להשתמש יישומים ניידים מיוחד, דאון או-לוח השנה של גוגל. ובואו הטכניקה מזכירה לך שאתה צריך לעשות בכל רגע נתון, ואתה עדיין תוכל להירגע ולעשות דברים מהנים יותר.
תזכיר
- איך לדבר עם ילדכם על סקס: פסיכולוג טיפים
- למה חשוב לדעת השורשים שלך: פסיכולוג התשובה טטיאנה Larina
