אור יום הופך קצר יותר, בימים קרים, גבנון הטבע ואפילו רוב אופטימיסטים העיקשים לב לשינויים במצב רוח. אז זה משפיע עלינו ליפול. אבל יש שיטות כדי לעזור להתגבר מבחוץ האפרוריות. ואנו אומרים לכם עליהם עכשיו.
אנחנו בכוונה לא קוראים דיכאון מלנכולי. דיכאון - מחלה בה הצורך הדחוף לכתובת אל המומחה. בלוז - שינויים במצב הרוח, השכיחות של מחשבות עצובות ביחס למצבים מסוימים, לרבות כניסתו של הסתיו.
לשמוח השמש
האם אי פעם תהיתם מדוע אנשים בדרום שמחים? יש להם הרבה שמש. ומה אנחנו אמורים לעשות בסתיו, כאשר הוא הופך להיות פחות? צא להתחמם בקרנות האחרונות. זה יהיה מלאי הגוף עם ויטמין D. סתיו חסר ויטמין D השפעה שלילית על הנפש שלנו.
תלבש בגדים בהירים
איכשהו, בסתיו אנחנו מפחדים ללבוש בגדים בהירים. פסיכולוגים רק לומר כי המראה שלנו מגדיר את מצב הרוח. צהוב, כתום, פוקסיה - כל הצבעים הבהירים יעזרו לחסל את בלוז הסתיו. אבל אם אתה אוהד של צבעים מאופקים בבגדים, לקנות אבזרים בהירים. תיק, צעיף, כפפות גם לעזור כדי ליצור מצב רוח עליז.
לתכנן טיול למדינה חמה
בידיעה כי בצד השני של הכדור - החום עוזר המוח להבין: הקור לא יימשך לעד. בנוסף, בקרוב מאוד תוכל להיפגש עם חם, גם אם לזמן קצר. העתיד של נסיעות יניע ממך הבלוז הסתיו משם.
להתעמל
פעילות גופנית מסייעת לפתח בגוף של הורמוני אושר. דמות רזה לקצץ יוסיף ביטחון והרבה מצב רוח טוב.
פנקו את עצמכם Goodies
הטעימה לאטה עם ספר קרואסון, למה לא? מזון גובה לגוף אנדורפינים. אלוף זה - שוקולד. יתר על כן, זה עוזר להמריץ את הגוף להרוות מהר.
קבל חתול
החתול בבית מגדיר נוחות. יש לו גם טמפרטורת גוף גבוה יותר מאשר האדם שני תארים - תנור חימום טוב. הוא יעביר אותך מן הרוח הרעה.
אתה בוודאי תשמח לדעת 5 דרכים להטעין את מזלך ליום.
