הקיץ עכשיו קצר מאוד. בבוקר כשאתה מתעורר, נראה כי הרחוב בלילה אחר לקום מהמיטה פשוט לא מציאותי. זה לא מוסיף למצב הרוח של קר האפרוריות ברחוב. רבים מתלוננים על מיתון רגשי, דיכאון. מומחים קוראים לזה הפרעה אפקטיבית עונתית (SAD).
מלבד דיכאון מאופיין נמנום השתוקקות מתמשך עבור מזונות עשירים בפחמימות, אשר טומן בחובו מערכת של משקל עודף. אין לנזוף עצמך חתיכת העוגה אכלה, כך הגוף מנסה לפצות על חוסר סרוטונין בגוף. יש סבורים כי CAP - זה הוא צורה קלה של דיכאון קליני, אבל במציאות - זה רק גרסה אחרת, אומרים מומחים.
"אנשים שבאמת סובלים SAD, כמו גם חולים אלו עם הפרעת דיכאון מג'ורי. הם יכולים להתרחש, ואינם קשורים חילופי העונות, פרקים, אבל העונה הוא על ההדק הנפוצים ביותר, "- אומר פסיכיאטר באוניברסיטת קופנהגן ברנדה מקמהון.
במקרים מסוימים, הסימפטומים של עוצמות ספסל הפרעת מפריעות לאדם לתפקד כרגיל. לדוגמא, בבריטניה הוא מתרחש ב 6% מחולים, ובמדינות בקווי רוחב גבוהים יותר - קנדה, דנמרק ושבדיה - מספר האנשים 2-8%. מעניין עובדה: CAP לא סובלים תושבי איסלנד, יש להם ממשהו תנאי זה כמו חסינות גנטית.
בצורה מתונה יותר היא subsyndromal SAD - ללא דיכאון. באופן כללי, כל תושב שלישי של חצי הכדור הצפוני במידה מסוימת סובלים מהפרעה זו. על פי תיאוריה אחת, זה יכול להיות בגלל האבולוציה. אודות 80% מאנשים הסובלים נשים עצובות, צעירות.
"לפני עשרת אלפים שנה, במהלך נטייה ביולוגית עידן הקרח להאט לזמן מה בחורף שימושי, במיוחד עבור נשים בגיל פריון, הריון כמו רב אנרגיה. אבל עכשיו יש לנו בחברה 24 שעות ביממה, אנו צפויים בפעילות מתמדת, וזה שטויות. עם זאת, מדוע מספר קטן של אנשים עוברים אותו (CAP) בצורה כל כך חזק שזה מלא השבתת אותם - אנחנו לא יודעים, "- אומר פרופסור לפסיכיאטריה בבית של אוניברסיטת טורונטו רוברט לויתן.
בעונה הקרה, כאשר העולם הופך קטן יותר, רמת הסרוטונין במוח מצטמצמת, וב במיוחד כמה אנשים רגישים יותר סיכוי אפיזודות דיכאון. סרוטונין יכול להיות גם רמז למה נשים נוטות יותר לסבול SAD.
"קיים קשר ישיר בין אסטרדיול, הורמון מין נשי ואת טרנספורטר הסרוטונין. יש לנו תחושת בטן כי רמות האסטרדיול תנודה במהלך שלבים מסוימים של גיל ההתבגרות ולאחר הלידה peridium יכול להשפיע, יאק מייצרת סרוטונין, "- אומר פסיכיאטר באוניברסיטת קופנהגן ברנדה מקמהון.
לגבי סיוע לאנשים הסובלים SAD, תרופה יעילה היא אור. בפרט קיים טיפול באור בהיר, אשר מגרה נוירוטרנסמיטורים במוח: "חשוב אנשים עם SAD להתחיל את היום מוקדם ולהימנע שנת יתר, זה יכול להיות depressogenic מאוד", - הערות לויתן.
לדבריו, שינוי של המשטר פשוט מסוגל להקל על הסימפטומים של SAD ב 80% מהמקרים, במיוחד כאשר אדם מתלונן כי הרבה שינה וכל הזמן צריך פחמימות. כמו כן, עם בואו של מזג אוויר קר חשוב מאוד לבחון את התזונה שלך לטובת מוצרי חלבון: עוף, דגים, ביצים, גבינה לבנה, וכו '... כמו כן, לשתות הרבה משקה מחמם חם - זה יכול להיות תה עם ג'ינג'ר ותה קינמון עם חלב ותבלינים, קקאו. רק במצבים חריגים זה הגיוני תרופות - חולים שנקבעו תרופות נוגדות דיכאון. לרוב הוא טריפטופן - חומצת אמינו מומר בגוף לתוך הסרוטונין, אמר רופא.
ואתה בטח תעניין אותך לדעת, מדוע נשים חורף גברים אגרסיביים.
