הערב באביב, אנו מתחילים להיות בדיכאון, אין לי כוח לקום בבוקר, העייפות ותחושת היום השלמה, לחמניות במצב רוח רעה, כאילו הסוללות של הגוף לרוץ למטה. ישנן דרכים פשוטות כדי להטעין את סוללות חיים.
רוב האנשים מתמודדים עם גלים של נפילת דיכאון בתחילת האביב, בסוף החורף. כשתעלה היום הוא קצר, לעתים נדירות נראה השמש מבעד לעננים, קר מזג אוויר הרטוב של זה כל כך אפור הנוף משעמם. בנוסף, חוסר ויטמין תורם חולשה כללית וחוסר חיוניות. מי יעזור לנו יותר טוב את עצמנו? מעשה וחיובי טעונה באים.
הקף את עצמך עם צבעים בהירים
אורנג וצבעים צהובים שמש להשפיע חיובי הנפש שלנו, עלייה לתת לרגשות של שמחה ואושר, טעונה חיובית ושמחה. מניחים את המנה על השולחן עם תפוזים בקערה - גרברה בהיר וכתום על שמיכה לזרוק הספה. העיניים שלך כל הזמן תהיה "המעידה" על הכתמים הבהירים אותות שידור למוח, והוא מכוון יהפוך לרגשות חיוביים. הוספת צבעים עליזים בתמונת - כובע, צעיף, סוודר, תפוז מניקור יתעודד ולתת להיות מגמה, כי בצל האחד האופנתי ביותר של העונה החדשה.
מוסיפים את התפריט הורמונים הנאה.אנחנו מרגישים עצובים כאשר הגוף אינו מספיק סרוטונין, כך באביב צורך במיוחד להישען על מזונות המכילים אותו, והם רבים. בנוסף שוקולד מריר - ההורמונים הנאה נוגדות דיכאון ידועים כוללים אפרסמונים, אגוזים, פירות ים ודגים, בננות, גבינה, בשר רזה (במיוחד טורקיה), ירקות בעלי עלים ירוקים.
לעסוק במטלות נעימות
המנגנון מופעל כאשר אנו שומעים מוזיקה טובה, לצפות בסרט מעניין, ומרגשים באופן פעיל. עוסק זה מביא שמחה בחיים: להקשיב שירי המוזיקה האהובים שלך, לצפות בסרטים אהובים עליך, בספורט, להירשם לריקודים. עוד סקס עם האהוב שלה - בזמן של החוויה הנעימה יש שחרור חזק של ההורמון של אושר
אהבה ומצב רוח טובה לך!
וגם הקפד לשאול על קמיעות כמה להביא אושר לתוך הבית
