רעלים מצב רוח רע לא רק את החיים שלך אלא את חייהם של האנשים סביבם, כך לחשוד שמשהו אינו כשורה, מיד להפסיק את תגובת השרשרת. השתמש דרכים פשוטות להרים עזרת הרוח ו n שלך
מחוץ כזה מזג אוויר נפלא, זה לא זמן במצב רוח רעה, אז לחפש דרך במהירות להתמודד עם זה. הדרך הקלה ביותר - להכריח את עצמך לחייךגם אם החתול מגרד הנשמה. עד כמה, שיטה זו מסייעת להתמודד עם בלוז, כמו גם לך באותו הזמן יש מה להפסיד, אז אתה יכול לנסות בבטחה. הנה כמה דרכים מהירות ויעילות.
לך.מחוץ לחלון, סתיו זהוב נפלא ואת הימים החמים האחרונים כי פשוט אין לי שום סיכוי רוח רעה. חשיפה לאוויר צח ופעילות גופנית (הליכה וזה גם תרגיל) היא מאוד השפעה חיובית על מצב הרוח של האדם, המדענים אפילו להשוות את הפעולה של הליכה עם הפעולה תרופות נוגדות דיכאון. אבל במקום לבלוע גלולות, לקחת לטיול בפרק סמוך, זה יעזור לך להיפטר רוח רעה בדקות.
אקופרסורה.על גוף האדם יש נקודות מסוימות אחראי המדינה ואת מצב הרוח הרגשית. על ידי לחיצה על נקודות מסוימות, אפשר להיפטר עצב, כעס, חרדה ועצבנות. אקופרסורה זה לא לוקח הרבה זמן, זה יכול להיעשות בעבודה או בתחבורה ציבורית, רק כמה דקות על המצב הרגשי ישפר במידה ניכרת.
מזון.מתח ורעב הם בין הגורמים השכיחים ביותר של רוח רעה, אבל זה קל לתקן. הדבר היחיד ללחץ הוא טבע האדם לאכול מזון בריא זבל, ואתה צריך לעשות את ההיפך. עזרה להעלות את מצב הרוח מזון עשיר בחלבון צמחי, ופירות. לדוגמא, כוס חלב שקדים תשפר את מצב הרוח שלך בעוד כמה דקות, על אותו העיקרון עובד, ומגנזיום. אבל עדיף לתת עדיפות בננות מאשר שוקולד, שוקולד, אבוי, לא עוזר להתמודד עם מצב רוח רע, אבל רק להחמיר אותו. באופן כללי, אנשים שאוכלים תקין ולשמור על אורח חיים בריאים כפי הנראה סובלים ממצבי דיכאון ומצב רוח.
ארומתרפיה.ריח הלבנדר או כתום יכול להפחית את רמת החרדה, ולהרים את מצב הרוח שלך, פשוטו כמשמעו, 5 דקות. חוקרים אוסטרים ערכו ניסוי משעשע, הם ממוקמים Aromalamps עם ריחות של לבנדר ותפוז בחדרי המתנה של מרפאות שיניים. זה מדהים, אבל את רמת החרדה של חולים הממתינים להתקבל ירד, ושיפור מצב הרוח. נסה להתנסות עם ריחות, אולי הניחוח אנטי סטרס שלך אחר.
מוטיבציה. כניעת רפיון ומצב רוח רעה, אתה אוטומטית לוותר ולאפשר לך להשתלט על שלילי לחלוטין. זכור, לא משנה מה הסיבה של מצב הרוח הרעה שלך, כמעט כולן נפתרות, וכמה שיותר מהר תמצא פתרונות להם, מהר יותר תחייך שוב. לאהוב את עצמך, מוטיבציה, כל בוקר, מנסה ביטויים מדבר שיעזור לכם להתמודד עם הקשיים ולהרגיש את העוצמה של "אני כל מתנתקים, הייתי להתמודד עם בעיות כאלה, "" היום הוא יום גדול ואין בעיות לא נקלקל את זה, "אני חכם, חזק וכל אני יכול. "
כמו כן הקפד לשאול על 6 התעמלות מזרחית קסם תרגילים מן רוח רעה
