מחשבות שליליות, רגשות ועופרת מתח לעובדה שאנחנו מרגישים גרועים. יתר לחץ דם, דיכאון וכאבי ראש - וזה לא רשימה ממצה של בעיות העומדות בפני אנשים רגישים.
פסיכולוגים מייעצים לקחת אחריות על המצב המחשבתי שלהם ולהתחיל לעבוד על עצמך כדי להפוך את החיים לקלים יותר מהנים.1. האם לא נזף בעצמו על הרגשנות שלו.
אתה זכאי רגשות והבעתם. יתר על כן, חשוב לקרוא לילד בשמו, להכיר רגשנות גבוהה שלה ולחפש כראוי על הדברים. זה נותן לך את החוויות האלה? האם אתה מקבל מהם תועלת או בעד? אני חושב שאתה מסתובב כאשר אתה נוהג עצמך כל כך?
שמראה בפועל כי אחד אינו הופך להיות מוקד תשומת הלב של חברים ובני משפחה, כאשר הוא רע.
ועם כאב הראש שלו הוא צריך להתמודד בכוחות עצמם. אז, מתוך מוגזם רַגשָׁנוּת אין תועלת.
2. תחשוב על ההשלכות של התנהגותם.
חוויות לא מאפשרות לך לפעול כדי לנתח, אתה רק מבזבז את הזמן שלך, אבל יכולות לבזבז אותו על דברים שימושיים.
איך ללמוד "לא לקחת הכל ללב"? / istockphoto.com
רגשות חזקים שגורמים לנו כמעט מובטלים.
3. למד כיצד לעצור בזמן.
תגיד לעצמך: "עצור! שום דבר נורא לא קרה, "כאשר אתה רואה כי הם מוכנים ליפול לתוך התפרצות זעם או בכי.האם יש משהו שאתה לא יכול לשרוד? אתה בריא, מלא אנרגיה צרה בעבודה לאחר שישה חודשים אתה אפילו לא זוכר.
4. תסתכל על המצב מכל הכיוונים!
המוח שלנו הוא מסוגל לייצר מאה רעיונות, והכי חשוב, לתת לו מוטיבציה. במקום היסטריה, יש מכוון כדי לבוא עם דרך החוצה. סוג זה של השתקפות ורגועה, ולתת יציאה מכובדת מן המצב.
איך ללמוד "לא לקחת הכל ללב"? / istockphoto.com
תוכל גם להיות מעניין לקרוא, איך לצאת מהלחץ?
