תזונאים חוזרים ואומרים: המנה הטובה ביותר לארוחת בוקר - דייסה! חיטה, שעורה, שיבולת שועל, תירס, דוחן ותוצאה נהדרת דגנים אחרים על מערכת העיכול, מלאה אנרגיה ובריאות! וזה נכון. אבל האם ידעת כי דגנים אינם פשוט כמו שזה נראה במבט ראשון?
הגירסה הקולינרית של האתר Kolobok.ua הצעות להכיר את רשימת הסכנות הוא מאכל מסורתי.
השמנת יתר. אם בעלך - עובד במשרד, zakarmlivat לעצור אותו דגני הבוקר, מבושלים במים או חלב. לדברי רופאים, דייסה היא גבוהה מדי בקלוריות כך הרבה עובדי משרד, מבלי לבזבז את כל משקל רווח אנרגיה וכתוצאה מכך.
וגם, בנוסף, דגני בוקר יכול להוביל חסינות ובעיות ירד עם מערכת הלב. במקביל, תזונאים מומלצים מאוד דייסת הזנה לילדים בבוקר, כי זה מה שילדים צריך הרבה אנרגיה כי הם מבלים במשך היום.
מה לעשות:לבשל תבשילים בעלה, חביתות, ביצים מקושקשות.
דיכאון. אם כל יום בבוקר לבשל דייסה, לא יכול להיות בעיות... עם מערכת העצבים. דיכאון, עייפות, אדישות - הוא רק חלק קטן מהתסמינים שעוררו דייסה בבוקר.
מה לעשות: ניסוי ולפנטז. מוסיפים דייסה "משפרי טעם" שונה: פירות, אגוזים, פירות יבשים. קוק לעתים קרובות יותר סלטים ותבשילים.
מחלות כרוניות.האם ידעת כי כל סוג של דגני הבוקר, למרות שימושי, אבל יש לו מספר תופעות לוואי?
לדוגמה, השימוש התכוף דגני חיטה יכול לגרום החמרה של גסטריטיס. דייסת דוחן מפחית את העוצמה, שעורה גורמת לעצירות ונפיחות. תורם דייסת אורז להתפתחות סוכרת ויתר לחץ דם, שיבולת שועל "עוזרת" שוטף סידן מהגוף, סולת תורמת דלילה של המעי בילדים!
מה לעשות: טבח חושק לא יותר מ 1-2 פעמים בשבוע. ואז בני המשפחה שלך יקבלו הטבות בלעדיות.
וגם ממליץ לשים לב 5 סיבות שבשלהן כדאי לשכוח את החלב.
