הוא חשב כי במהלך ההריון נשים מופחת חסינות, והיא מיועדת לאמהות לעתיד ואת התינוק אינו זקוק לה. אילו כללים לדבוק במערכת החיסון במהלך ההריון היה על העליונה?
לתמוך במערכת החיסון על גבוה, ואל חולה במהלך ההריון - חלום של כל אמא בהריון. אם נכון וסדיר לשמור על המערכת החיסונית, זה יעבוד כמו שעון.
5 יסודות חסינות חזקה במהלך ההריון
1. א גוט בריא
70% של המערכת החיסונית תלוי בתפקוד המעיים, זה סכום גדול של תאים נמצא שם, שאחראים לבריאות שלנו. לכן, ברור כי כדי לשים לב בשל מלכתחילה כדי תזונה.הפרעות מעיים, ועצירות - זה פוגע חסינות. לאכול יותר פירות וירקות על השולחן חייב להיות מוצרי חלב, יוגורט טרי, בשר רזה, דגים, לחם מחיטה מלאה, גבינה, אגוזים. מעושן, מטוגן, שומן, אפייה, חמוץ מרינדות - אין מקום תפריט בהריון.
2. נהלי ההתאוששות ולחזק את המערכת החיסונית, הרפיה.
סביר יותר להיות בחוץ יותר אתם הולכים, לזוז יותר, להמשיך טבע, להתקלח ניגודיות, הליכה יחפה בקיץ, אם אתה נמצא מחוץ לעיר.
3. חינוך וספורט גופני, אורח חיים פעילים.
אפילו דקות קלות הבוקר תרגיל 5 חיובי אורגניזם מרץ ובריאות. רשום בכיתות מיוחדות לנשים בהריון: כושר, פילאטיס, יוגה, ריקוד. הספורט הבולט לנשים בהריון נחשב בריכת שחייה. פעילות גופנית מחזקת את השרירים, הכנת הגוף ללידה, תורם לכך שהגוף והגוף קל יותר להתאושש לידה.
4. מצב רוח טוב.
זכור את האמרה כי כל מחלות של העצבים? וזה נכון - אנחנו קרובות מחשבות שליליות והרגשות למשוך מחלה. אוזן חיובית, אין לך מה לדאוג זוטות, לא לסובב את הרגשות השליליים עצמם. תן לעצמך התקנה, אשר יהיה בסדר - וזה יהיה. זכור כי אופטימי לעתים רחוקות לחלות ולשחזר במהירות. Smile לעתים קרובות יותר ולחשוב רק על דברים טובים.
5. חיי מין מלאים.
הריון - לא סיבה לסרב יחסי מין, אם זה הוא תווית רפואית. ראשית, במהלך הריון רגשות הם החריפו, ושנית, מין במהלך מופעל זרימת דם באברי האגן, אשר משפרת את החסינות ומעשירה את הדם חמצן.
הקפד לשאול, כמה תרגילי מים להכין את השרירים לקראת לידה.
