אם אתם אוהבים מרק ולחלום של דמות רזה, לרקוד! תזונאים פתחו דיאטה ייחודית, אשר מבוססת על מאכל אהוב של אוקראינים רבים. המוזרות שלה טמון בעובדה כי מרק מסייע בפירוק שומנים שהצטברו בגוף. ובאותו הזמן מאיץ את חילוף החומרים של הגוף.
משך הדיאטה - 7 ימים. הרזיה משוערת של 5 קילו. לא רבים? אבל בלי הרבה מתח לגוף, כי הודות הירקות, שהם חלק של המנה, אתה מקבל הרבה ויטמינים מועילים, מינרלים ויסודות קורט. כלומר, הדיאטה היא מאוזנת. אנחנו מעיזים?
מתכון בורשט תזונתי
מרכיבים: קשת - 1 יחידות, סלרי -. 1 coli, גזר - 1 חתיכות, סלק -. 1 PC, פפריקה -. 0.5 יחידות. קישואים - 1 יחידות, כרוב -. 1 PC, שמן צמחי -. 2 כף רסק עגבניות - 2 כפות מים - 14 משקפיים.
כיצד להכין: בצל ניקה מן הקליפה, קצוץ ממרח על מחבת עם שמן צמחי. ומטגנים במשך 2-3 דקות.
לאחר מכן לנקות את הגזר, לגרר ולהוסיף את הבצל. מטגנים 2 דקות ומוסיפים סלק מטוהרים פרוס דק. ומבשלים עד שהם רכים.
במחבת לשפוך מים, להוסיף ירקות מרוסקים. מרתיחים 10 דקות, להוסיף zazharku, רסק עגבניות. מלח ופלפל לפי הטעם. ומבשלים 2 דקות ומכבים את האש. מרק תזונתי יכול לתבל שמיר קצוץ ופטרוזיליה.
טכניקת הרזיה. כדי לרדת במשקל, אתה חייב לאכול כדלקמן.
יום ראשון: ההגשה של מרק ופירות. אתה יכול לשתות מים, קפה או תה ללא סוכר.
יום שני: המשרת בורשט וירקות ירוקים. חריג: אפונה ירוקה, תירס ושעועית.
יום שלישי: הגשה של בורשט, פרות וירקות, אשר אינם אסורים.
יום רביעי: זהה ביום השלישי. באשר למשקאות, אתה יכול לשתות חלב דל שומן.
יום חמישי: המשרת בורשט בשר בקר מבושל, עגבניות.
יום שישי: הגשה של בורשט, בשר בקר, מבושל או אפויים, וכל ירקות.
היום השביעי:ההגשה של בורשט, אורז, ירקות. אתה יכול לשתות מיצי פירות.
ואנחנו ממליצים לכם לשים לב 5 דיאטות גמילה יעילה שיביאו הגוף שלך כדי להפיק תועלת מירבית.
