נשים הן די קשות לעשות בלי מתוק. אבל כולנו יודעים סוכר כי הוא מזיק לבריאות, המשפיע על מצבו של צורת העור, גוף ותורם להתפתחות סוכרת.
אין צורך לנהל בכלל בלי מתוק, יכול להיות מוכן קינוחים טעימים ובריאים ללא תוספת סוכר. החלף שביכולתה תאנים, משמשים מיובשים, צימוקים ודבש טבעי. קינוחים כאלה כמו הבית שלך, לא יפגעו בבריאות ועזרה לרדת במשקל לעונת החוף.
Candy "כמהין"
אנחנו צריכים:
כל ואגוזים - g 100
חמאת בוטנים - 2 כפות. l.
שמן קוקוס - 1 כף. l.
אבקת קקאו (או Kerob) - 2 כפות. l.
פתיתי שיבולת שועל - 2 כפות. l.
דבש - 1 כף. l.
צעד אחר צעד כנה:
1. אגוזים להשרות למשך לילה במים קרים, לגרוס.
2. שמן קוקוס כדי להמיס באמבט מים.
3. מוסיפים את כל שאר החומרים (למעט קקאו) ומערבבים היטב.
4. יצירת חרוזים, לשים אותם על 30-60 דקות במקרר.
5. מגולגל בקקאו או Kerob.
עוגות גבינה ללא סוכר
אנחנו צריכים:
גבינות - 300 גר '
ביצים - 2 יח '.
פתיתי חיטה - סעיף 5. l.
צימוקים - סעיף 5. l.
בננה - ½ יחידות.
מגוררת מתפוז אחד
וניל וקינמון - לפי הטעם
צעד אחר צעד כנה:
1. צימוקים מושרים במים רותחים.
2. מקציפים את הביצים עם גבינה.
3. מוסיפים את כל שאר החומרים ולשים את הבצק.
4. לעטוף אותו בניילון נצמד או שקית ולשים על 30 דקות במקרר.
5. מטגנים במחבת שחומם מראש בשמן צמחי. אפילו יותר תזונתי מתכון כרוך עוגות גבינה לאפייה בתנור ב 180-200 מעלות במשך 15-25 דקות.
מאפינס עם פירות יבשים
אנחנו צריכים:
קמח (רצוי מדגנים מלאים) - 2 כוסות
שיבולת שועל - 0.5 זכוכית
צימוקים - 30 גרם
Kuraga - 30 גרם
אפל - 1pc.
מיץ ענבים - ½ כוס
בצק Disintegrant - 1 ½ שעות. l.
שמן צמחי - 1 כף. l.
צעד אחר צעד כנה:
1. משרים מיובשים עבור 20-30 דקות במים רותחים.
2. תפוח חתוך לקוביות.
3. מלאו מיץ שיבולת שועל למשך 5-10 דקות.
4. מוסיפים את הקמח, אבקת האפייה ואת שמן צמחי.
5. שים בבלנדר ומערבבים עד שהתערובת חלקה.
6. הוסף את הבלילה ותפוחים יבשים.
7. אנחנו ממלאים את הבצק 2/3 תבניות עבור עוגות.
8. אנו להכניס שחומם בתנור על 180 מעלות במשך 20 דקות.
9. על פי בקשה, ומפזרים אבקת קקאו או Kerob ולקשט עם פירות יער.
כמו כן הקפד לשאול על איך לשמור על רמות סוכר תקינות בדם
