ספגטי, פסטה עם רוטב, פסטה עם רוטב שמנת ומנות פסטה אחרות - זה מאוד טעים. והם מוכנים מאוד פשוט. לכן, פסטה היא המנה כי מבושלת מאוד קרוב במשפחות רבות. הידעת כי צריכת הפסטה אינה מזיק, כמו שזה נראה במבט ראשון? שניהם בתהליך הבחירה במהלך תהליך הבישול.
בחירה מסוכנת.בשנת רשת המסחר של היום יכול למצוא פסטה של מותגים שונים. אבל בעת בחירת המוצר, המותג פשוט יש את הערך לפחות.
אתה חייב לקנות פסטה עשויה חיטת דורום, משום שהם מכילים סוכרים מסיסים ו לאט עמילן. פסטה עשויה ציוני חיטה רכים 1 או 2 - היא נתיב ישיר להשמנה. המנות שהוכנו ממוצר כזה, הרבה קלוריות והטבות מעט מאוד.
בישול בצורה לא נכון יכול לגרום להתפתחות של סוכרת, אפילו! העובדה היא שאם פסטת Digest מגדילה את האינדקס הגליקמי (מדד של המוצר, אשר קובע את מידת ההשפעה של מזון לאחר ההקדמה שלהם לתוך גופנו על רמת הסוכר בדם אדם). אז, ב הפסטה המבושלת GI כזה מגיע 70 - אך זהו שיא אמיתי של אינסולין!
כראוי צריך להיות מבושל כדלקמן: במי מלח רותחים, ושחרר את הפסטה, מוסיפים 1 כף. l. שמנים צמחיים, ומערבבים ומרתיחים במשך 6 דקות. כלומר, כדי להכין את המצב אל דנטה, כלומר, "קשה פה."
היפטרות הוויטמין.האמהות שלנו מובטחות כי הפסטה המוגמרת יש צורך לשטוף עם מים קרים. אתה גם לעשות זאת? הידעת כי זהו רק ממש לא יכול לעשות!
עובדת הפרש הטמפרטורה החדה ומפחית את כמות ויטמינים ומינרלי המנה. כלומר, להקטין את כמות הוויטמין B2, אשר אחראי על תפקוד הרבייה, ויטמין B1, אשר מסייעת עייפות קרב. וגם, אם להיות כנה, העצה הזו לפסטה הכביסה רלוונטי עוד עבור מוצרים 1 ו 2 זנים להישאר ביחד במהלך הבישול. פסטת דורום יכול לאכול בשקט ובלי כביסה.
מזון מזיק. קטשופ, מיונז, רטבי שמנת החבילות - הכל התוספות הטעימות כי פסטת איפור ב פצצה, משום שכמות משפרי טעם וחומרים משמרים הנמצאים בהם, בקושי יהיה להתגבר גם האורגניזם הבוגר, למעט ילדים.
במשקל והשמנה. ולבסוף, אפילו פסטה עם הדרך הנכונה לבשל ולאכול את האוכל שלהם ללא תוספים מזיקים, יכול לעורר עלייה במשקל. בגלל המנה הזאת - מקור האנרגיה רב. כדי למנוע זאת, לאכול פסטה בבוקר או בשעות אחר הצהריים, אבל בכל מקרה בערב.
וגם אנחנו ממליצים ללמוד למי, למה אתה לא יכול לאכול דייסה.
