כולם יודעים מה תסמונת קדם וסתית. באותם ימים, נשים רבות להיות מאוד רגשיות. אבל, גינקולוגים רבים טוענים כי הבעיות עם מצב הרוח לא הנורמה.
על מנת להבין כיצד כדי להתמודד עם מצב רוח רע במהלך PMS, אתה צריך לדעת מאפיין בסיסי כמה המדינה הזאת של דברים.
חוסר איזון הורמונלי
אמצעי זה כי הורמונים מסוימים המיוצרים יותר ממה שאתה צריך, כמה פחות, אשר משפיע על נשים רווחות. כמו כן במצב רוח רעה עשויה להופיע כאב ראש, כאב בטן, לחץ או עליית טמפרטורה. ככל חוסר האיזון, הסימפטומים המבוטאים יותר.
חוסר איזון הורמונלי / istockphoto.com
גיל
בתקופות שונות של ריצות תסמונת קדם וסתית חיים בדרכים שונות. בגיל התבגרות, הכי הסימפטומים הבולטים, כמו עד 20 שנים עדיין בתהליך של הקמת רקע הורמונלי. בשנת 40-45 שנים, זה מתחיל הכחדה הדרגתית של ייצור של הורמונים נשיים, אשר משפיע גם על הסימפטומים במהלך PMS.
דרך חיים
אם אישה היא פעילה, שמח, לקיים אורח חיים בריא, הסימפטומים של תסמונת קדם וסתית היא לא טורחים הרבה. כמו כן, ישנם גורמים אשר להחמיר סימפטומים: פעילות גופנית מוגזמת, דיאטה קפדנית, מתח, עייפות כרונית.
מה לעשות עם PMS החמור
העיקר להבין את הסימפטומים מבוטא הגורם שמפריעים לחיים. לשם כך, פנה גניקולוג מי ירשום טיפול בהתאם לסוג של PMS, והוא יכול לתת כיוון להתייעץ עם פסיכיאטר, נוירולוג.
התייעצות עם רופא הנשים / istockphoto.com
כמו כן, ניתן לבצע ונהלים המסייעים להתמודד עם מצב רוח רעה. לדוגמא, כדי לעשות את מה שהוא אוהב, נפגש עם חברים, ללכת על הטבע. עבור מניעה כדי להתאים למצב של עבודה ומנוחה, פעילות גופנית, לאכול יותר מזונות עשירים בויטמין B6, ולשכוח אלכוהול, קפה, תה ושוקולד בשלב האחרון של המחזור מגבלה.
אתה תהיה מעוניין לדעת 5 דרכים יצירתיות לשכוח PMS
