מזון בריא בבית דג כיף, פטריות ארנבות לאכול כל ילד.
מרכיבים: פירה - 5-6 כפות, פילה דג לבן - 1 ביצה PC (אתה יכול לקחת שליו) -. 1 PC,. שעועית ירוקה - 100 גר 'שמן זית - 1 כף, פטרוזיליה (טרי או מיובש) - 1 כפית מיץ לימון - 0.5 כפית
כיצד להכין:שעועית ירוקה להחזיק זוג (20 דק '), מקורר וחותכים אותם בבלנדר. פילה דג לשטוף, לגרוס, או בבלנדר או במטחנת. בקערה קטנה, מערבב פירה, דגים קצוצים ושעועית ירוקה. מוסיפים את הביצה, שמן זית, פטרוזיליה (אם יש לך טרי - קוצצים דק את זה), מיץ לימון. מחממים תנור ל 200 מעלות.
ממרחים על נייר קלף אפייה, חותכי עוגיות מתכת לשמן עם שמן צמחי, כל אחד מהם למלא את התפוחים המוכנים ואת תערובת דגים ולשים על נייר.
אופים בתנור עד להזהבה. לקחנו את התבניות מהתנור ולתת קצת קריר ולהסיר מן המוגמר "הדמוי". בעלי חיים ודגים מוצגים על מגש.
טיפ: במקום דגים או בשר יכול לשמש כדי לעשות א-zapekanochki מיני של פירה עם ירקות. רצון טעים בכל מקרה, כמה מעניין!
