שיניים בריאות - המפתח לבריאות טובה של התינוק, וסידן - אחד המינרלים החשובים ביותר שידוע כי הם להיות בסיס לא רק של רקמות שיניים, אלא גם את כל העצמות של הגוף האנושי.
אין זה סוד גם כי הצורך מינרל זה אצל ילדים הוא מספר פעמים גבוה יותר מאשר אצל מבוגרים, וכן מוביל למחסור שלה השלכות חמורות ובעיקר משפיע על בריאות השיניים.
כדי לשמור את הפה של התינוק כדי, בנוסף היגיינה היומי החובה, עליך להזין את המוצרים הבאים בתזונה.
גבינה קשה
מאז סידן "המוצר" העיקרי מצוי בחלב ומוצרי חלב - יוגורט, גבינת קוטג ', שמנת חמוצה, יוגורט, פריטי מזון אלה צריכים להיעשות חובה בתזונת הילדים. אלוף של תכולת הסידן בקרב מוצרי חלב מותססים הוא גבינה קשה בבירור.
בנוסף לתוכן סידן מקסימלית, מוצר זה יש עוד תכונה חשובה, דהיינו: במהלך הלעיסה חתיכת גבינה קשה בייצור רוק בפה מוגברת תוך חומציותו מנורמל. לפיכך, קיים ניקוי טבעי של אמייל שיניים כנגד חיידקים פתוגניים.
סידן הרבה נמצא גם שומשום, שקדים, ברוקולי, בזיליקום, פטרוזיליה טרייה.
FISH
לוויה נאמנת של סידן, אשר מסייעת מינרלים במהירות ובקלות המתבוללים - ויטמין D, שנמצאה אחר נקראה "שמש."
חלק הארי של ויטמין זה בעת חשיפה לקרינת UV (שמש) תאי עור לייצר. עם זאת, מוסיף את כמות המזון הנכונה היא חשובה לבריאותם של זגוגית השן.
ויטמין D הרבה מצוי עשיר בנפט דגים (סלמון, טונה, בקלה, מקרל), גבינה קשה, חמאת חלמון ביצה.
גזר
גזר - המקור העיקרי הזמין בטא קרוטן, אשר מומר בגוף לתוך ויטמין A, הכרחית לחיזוק רקמת חניכיימיים, מה שהופך שיניים שנערכו מקרוב את החניכיים. בנוסף, הוא עוזר לשמר את צפיפות האמייל, מנרמל את העבודה של בלוטות הרוק, וכן מקדם את הקמתה של כיתה גבוהה והתאוששות של תאים ברקמה.
גזר מוצק עוזר "לאמן" את הלסת ולתת להם את העומס הדרוש, כדאי לתת לתינוק ללעוס אותו בין הארוחות.
מלבד גזר המקור בטא קרוטן הם מוצרי חלב (בעיקר גבינה), ברוקולי, כרישה, בטטה.
חשוב
- אמייל שן לא כמו טיפות טמפרטורה חדות. אם תה חם לאכול גלידה, שכבת מגן דקה המגן על השיניים, מכוסה-סדקים מיקרו, ורק באמצעותם, החיידקים מוצאים את דרכם בקלות אל שיני החלב.
- האויב העיקרי של אמייל השן - הסוכר. עם זאת, זה לא בהכרח לחלוטין לנטוש מתוק. רק לאחר שהתינוק אכל, למשל, חפיסת שוקולד לשאול אותו כדי לשטוף את הפה או לתת לו ללעוס חתיכת גבינה.
- פירורי Teach להקפיד לצחצח שיניים לפני השינה, ולא לאכול שום דבר אחרי ההליך הזה לא שותה, מיוחד ומתוק.
