בדיקות, אולטרסאונד, הקרנת בריאות, האכלה, הליכה, כושר בבית 34 שבועות - אמו של שימושי לדעת הכל על מנת למנוע את ההשלכות האפשריות. אמא אחראית כעת עצמו, ולמען מיוחל התינוק בבטן!
בשעה 34 שבועות הריון הרה חייבים לעקוב בקפידה המשקל שלהם, ולכן - הכמות והאיכות של מוצרים המשמשים. תרגיל סביר מותר גם, אבל רק לאחר ההתייעצות עם הרופא. נסה לחיות חיים פעילים, לזכור כי הריון - היא לא מחלה!
אמא רווחה
- עכשיו המלכה עלתה כל כך גבוהה כי לפעמים אתה יכול להיות קשה לקחת נשימה עמוקה. אל דאגה: בקרוב מתחיל בטן אפחת והנשימה הופכת קלה יותר. קוצר נשימה, צרבת תחושת הכובד, גם ילך.
- זה צריך לנטוש את הנעליים עם עקבים גבוהים - מרכז הכובד עבר, ואת הסיכון לאבד את שיווי המשקל שלך הוא גדול מדי. בנוסף, הגוף מתכונן ללידה, רצועות אינן אלסטי, מעלה את הסבירות של נקעים לנקעים.
- עכשיו אתה יכול להיות מודאג בנושאים שונים הקשורים לבריאות של התינוק בעתיד, רגשית "נדנדות", כמו גם את "אינסטינקט קינון" הבלתי נלאה. זה נורמלי לחלוטין - כדי להפחית את החששות שהושמעו יקירם. לפעמים דיבר בקול נראה כבר לא כל כך מפחיד.
- אם אתה לא מאמין מדי סימנים מיושן וכל מיני zabobony, להסתובב בחנויות של הילדים - זה מאוד מעורר השראה!
34 שבועות בהריון: מצב בריאותו של אמהות לעתיד ואת בריאותו של התינוק שלך / istockphoto.com
שלום התינוק בתוך הבטן
התינוק שלך הוא בגודל של כמו דלעת. גובה - 44 ס"מ, משקל - 2250
- התינוק ייוולד לפני תאריך היעד, אבל אחרי השבוע ה -34, אינה נחשבת מוקדמת - זה נקרא בטרם עת נולד.
- ילד רכבות מלאות מוצץ רפלקס, מוצץ את כל מה שמפריע פיו - בדרך כלל בידי אצבע.
- בלוטות יותרת הכליה לייצר תינוק סטרואידים (מין) הורמונים, אשר עולה באופן משמעותי את רמת הריכוז שלהם אצל מבוגרים. זהו סדר דרושים כדי לעורר הנקה ב אמהות. לאחר לידת המצב שונה: ההורמונים התינוק לשנות באופן דרמטי, ועכשיו את החלב של אמא יעזור לשמור אותו ברמה הרצויה.
- תינוק רול הוא כמעט לא יכול - זה גדול מדי בשביל זה, עם זאת, היא ממשיכה לנוע באופן פעיל.
- לבסוף התגבש חומרי פירורי חליפין משלו, זה פחות תלוי השליה של האם אורגניזם, הפיק כמעט את כל הצרכים של הורמונים החיים - התריס, יותרת הכליה, יותרת המוח.
- בייבי צריך עוד כמה שבועות כדי לקבל שומן גוף.
תזונה וטיפול
- עצם פירורי מערכת כל יום מתחזק, ועכשיו אתה משתף איתו עתודות הסידן שלהם ציפורני חתול קטנות אביביים, ועצמות להתחזק. ועכשיו, הגוף שלך זקוק תוספת סידן. התפריט כולל גבינה, גבינת קוטג ', חלב, דגים ומוצרי חלב.
- המשך להחיל את הקרם קבוע עבור סימני מתיחה, לחות העור, יומית לבצע תרגילי קיגל והרבה הליכה. להליכה, לבחור מקום הרחק כבישים סואנים, ובאופן אידיאלי - יער, פארק, אגם.
34 שבועות בהריון: מצב בריאותו של אמהות לעתיד ואת בריאותו של התינוק שלך / istockphoto.com
איך לא במשקל
לאכול יותר פירות טריים וירקות, סלטים איפור, להוסיף אותם ירקות ברוטב שמן צמחי. לוותר על מאכלים מטוגנים לטובת מאודים, מבושל, קיטור ומנות אפויות.
להגביל את השימוש של מלחים (בעיקר, כאלה צעד רצון למניעת בצקת) ותבלינים, ו גם תה, קפה ושוקולד - קפאין בהם, לעכב את הגוף לספוג ברזל פולית חומצה. אמצעי זה שהתינוק יקבל חמצן וסידן אינו מיושם במלואו. אם המשקל הוא הוסיף מהר יותר ממה שאתה צריך, הרופא שלך יתאים את הדיאטה.
אולי אתה יכול להמליץ 1 פעם בשבוע כדי לארגן ימי צום: 200 גרם גבינת קוטג 'דל שומן, 1 ליטר יוגורט 1 ק"ג תפוחים ירוקים.
34 שבועות בהריון: מצב בריאותו של אמהות לעתיד ואת בריאותו של התינוק שלך / istockphoto.com
מה שחשוב לעשות 34 בשבוע
אם אתם מתכננים לידה אנכית או לידה במים, לבדוק אם יש בבית החולים שנבחרו התנאים הדרושים והאם הרופא צריך להיות כדי לקחת את המשלוח, בעל הכישורים המתאימים.
אם פתאום יש לך בלידת עכוז, בצע את העצה ואת התרגילים של הרופא כדי שתינוק הסוגים התהפך.
כמו כן יהיה מעוניין לקרוא את זה: חבורות על הרגליים בזמן הריון: מה הסיבה, איך לעזור לאמא שלי
