כולם יודעים כי המזון הטוב ביותר עבור התינוק - חלב אם. זה עונה על כל הצרכים של התינוק בויטמינים ומינרלים, מפחית את הסיכון לאלרגיות ב פירורים הוא הבסיס לכל מערכת חיסונית חזקה. בחלב בכלל, השד - הוא סם החיים של בריאות והאוכל הטוב שאמא שלי יכולה לתת לתינוק שזה עתה נולד לה. אבל לפעמים הגורם אחות תזונה פסולה של הלחיים קוליק והאדומים של הילד. עכשיו אתה צריך להיות תפריט בריא לשני. אחרי הכל, נאכל להיכנס חלב.
גרסה ניסיונית של האתר Kolobok.ua אספתי את האוכל השימושי ביותר עבור האם והתינוק, וכן מוצרי הנקת עלייה. הם - מולכים.
שיבולת שועל
סיבים וברזל Depository, מקדמים את הייצור של חלב. בישול אפשרי של דגנים או פתיתי שיבולת שועל ספוג פשוט במים חמים או ג'לי עבור 20 דקות ומוסיף אגוזי suhofrutkty. אבל אוכל דייסה המהיר הוא לא שווה לקנות: הם מכילים תוספים, סוכר ומלח מזיקים.
שקד
מקדם הנקה. לא ייאמן עשיר בחלבון ושומנים. ובכל זאת, כדי להישען עליו אין צורך, כמו כל האגוזים הם גם אלרגן חזק. הכלל שלכם הוא עכשיו קצת של יום אגוזים.
משמשים
מכיל סיבים, כמו גם מגוון רחב של ויטמינים, יוכלו להגדיל הנקה. אבל אל תשכחו כי משמש הוא גם מהווה משלשל מצוין. אגב, משמש מיובש מכיל כמעט כל אותה הקבוצה של ויטמינים כמו טרי.
סלמון
עשיר בחלבון אמינו חומצות חיוניות לפיתוח מערכת העצבים ואת הצמיחה של התינוק. במידת האפשר, לקבל החלטה לטובת זנים פראיים, לא דגים razvodnikov מיוחד, אשר עשוי להכיל אנטיביוטיקה.
יוגורט
הוא מכיל חלבון חלב וחיידקים מועילים מיקרופלורת המעי. אבל כשמדובר יוגורט תוצרת בית, עשה עם שאור. חנויות, במיוחד לאחסון ארוך, כמעט חסר תועלת.
שעועית
מקור חלבון, סיבים וברזל. אבל עדיין לא שווה את זה להתעלל כי זה יכול לגרום לנפיחות בבטן. אתה יכול להוסיף קצת שעועית בצלחת או סלט הראשון.
תרד
מוצר מאוד שימושי. מומלץ מניקות אמהות, כמקור של ויטמין C, חומצה פולית, אשלגן, מגנזיום, ברזל, וגם מספר קרוטנואידים. עלי תרד יכול להיות קל להרתיח במשך זמן מה בחמאה חמה, המשמש כמו מילוי של פשטידות או אכלו הגלם.
תאריך
מתיקות שימושיות זה תהיה תוספת נהדרת השיבולת שועל בבוקר שלך. זה מקדם את הייצור של חלב מכיל סידן.
שומשום
מקור בריאות ויופי, מכיוון שהוא מכיל וחצי של הטבלה המחזורית. כאן אתה ונחושת, וכן אבץ וברזל, ומגנזיום, וכן זרחן, מנגן. להוסיף אותו לסלטים עם ירקות ועשבי תיבול טריים.
אורז חום
בניגוד לבן מלוטש, פחמימה היא תקופה ארוכה, ארוכה ונותנת תחושת שובע. הוא מכיל כמויות גדולות של סיבים תזונתיים ויסודות קורט מינרלים.
