אוגוסט - עונת אבטיח עסיסי בשלים וזה פשוט צריך לקחת כדי לרדת במשקל במהירות. אבטיח גמילה - זה לא יעיל רק, אלא גם מאוד טעים. אז, איך לטהר את הגוף כראוי בדיאטת אבטיח?
האבטיח הוא לא רק הגדול הבר בעולם, אלא גם מעיין אמיתי של חומרים לעיכול - גלוקוז, פרוקטוז, סיב, פולית חומצה, פקטינים, ויטמינים B1, B3, C, PP, מלחי אשלגן, מגנזיום, ברזל, זרחן, מנגן, ניקל, חומרים אלקליים - כל זה כלול אבטיח. ו -90% של אבטיח - מים!
הסוד של דיאטת אבטיח.אבטיח - מאוד טעים למדי פינוק סיפוק, וסוד זה הוא שיש לו דלי קלוריות, בערך 25 קלוריות. 100 גר ' במהלך גמילה זההגוף של החוצה את הנוזלים עודפים, ואיתו המלחים ורעלים, אך מציינים כי השפעת הניקוי די חזקה, כל עוד שלושה ימים לשבת על דיאטה כזו, תזונאים לא ממליצים.
דיאטת דיאטה. כל שלושה ימים של דיאטה אבטיח כדאי לאכול אבטיח רק, עם שיעור תלוי במשקל ההתחלתי שלך (1 ק"ג של אבטיח לכל משקל גוף 10 ק"ג). כלומר, אם משקלך הוא 70 ק"ג, אז היום אתה יכול לאכול 7 ק"ג של עיסת אבטיח, שחייב להיות כל שלוש שעות. כדי להוסיף קצת כיף בתפריט יכול להיות עשוי שייק אבטיח מרענן. בנוסף אבטיח, אתה יכול לשתות מים או תה ירוק.
במשך שלושה ימים מובטח לך איפוס דיאטה טעים 3 ק"ג. וכל זה בלי תחושה של פעילויות רעבות ועינויים. תרגיל, דרך אגב, במהלך דיאטת האבטיח עדיף להגביל.
צא מן הדיאטה.מאז שלושה ימי אבטיח גמילה עוברת ברובו מים, כדי לתקן את התוצאה, אתה צריך לצאת כמו שצריך של הדיאטה. בהדרגה, תוך 10 ימים, על מנת לעקוב אחר כללים מסוימים כדי לתקן את התוצאה. הנה תפריט לדוגמה בתקופה זו:
ארוחת בוקר: שיבולת שועל על המים, פרוסת גבינה, פרוסת לחם, כוס תה או קפה בלי סוכר.
צהריים:150 גרם של צלחת סלט בשר / דגים / עוף וירקות מבושלים (מלוי 1 כפית של שמן צמחי), מים.
ארוחת ערב:100 גרם של גבינת קוטג 'דל שומן, תה.
ובשביל 1 שעה לפני כל ארוחה לאכול 1 אבטיח ק"ג.
לפיכך, לתקן את התוצאה, אתה יכול לאבד כמה קילוגרמים מעל 10 הימים. ואז, לאט לחזור לתפריט הרגיל שלך, אבל ללכת על ממתקים ומזון מהיר הוא עדיין לא שווה את זה.
התוויות נגד אבטיח דיאטה. לונג לשבת על דיאטה כזו לא יכול, כי בנוסף רעלים מזיקים מהגוף וחומרים מזינים נשטף - אשלגן מלח, סידן. הנה רשימה של תוויות נגד דיאטת אבטיח. בכל מקרה, אם אתם נמצאים בסיכון, שוחחו עם הרופא שלכם ואולי תוכלו לבחור גרסה עדינה יותר של גמילה, למשל, רק יום אחד צום.
- סוכרת;
- אבנים בכליות;
- urolithiasis;
- cholelithiasis;
- מחלת לבלב;
- מחלות כרוניות של מערכת העיכול;
- גזים;
- גאוט;
- BPH
