בעיות עיניים רבות אינן קשורות לגיל, העניין עשוי להיות גנטיקה, פציעה, ואת חילוף חומרים.
כתוצאה משינויים העדשה - שינוי באיכות הראייה. עם זאת, כדי להימנע היפרופיה, קוצר ראייה וקטרקט בכמה דרכים.
1. יותר נוגדי חמצון
לעתים קרובות להפוך תפריט קישואים, כרוב, תרד, משמשים, דלעת, גזר וירקות אחרים ופירות כתומים-צהובים וצבעים ירוקים. הם עשירים יקרים אל קרוטנואידים עיניים - לוטאין וזאקסנטין.
תועלת ונוגדי חמצון אחרים - פקעות ורדים, פירות הדר, נבט חיטה, וכן מינרלים - סלניום ואבץ. הם להגדיל כלים חדים ומחזק דם חזותיים של קרקעית העין.
בעיות ראייה: פתרונות בלתי צפויים / istockphoto.com
2. תמיכה בקבוצה
מקורות חשובים של ויטמינים לעיניים - הקבוצה B נמצא סלמון, בשר בקר, פסולת, גרעינים, ביצים, פטריות.
3. פלוס תה ירוק
רגיל - 500 מ"ל ליום. מחקרים שנערכו בסין הראו כי הסיכון של קוצר ראות של מי יומי שתה משקה זה הוא נמוך בהרבה.
בעיות ראייה: פתרונות בלתי צפויים / istockphoto.com
4. טבליות פחות
הוא האמין כי כמה תרופות מרשם הן רעות ראייה. הערה כי להשפיע לרעה בסמים טיפול בתחליפי הורמונים, סטרואידים, תרופות נוגדות דיכאון, antidiabetics. נסו להימנע מהם במידת האפשר.
5. בלי עשן
מעשנים שאובחנו קטרקט לעיתים קרובות יותר. הוא האמין כי קדמיום כלול מצטברת סיגריות עדשת העין ולהשפיע לרעה על ראייה.
בעיות ראייה: פתרונות בלתי צפויים / istockphoto.com
6. הרגלים באסטה!
מי אלכוהול משקה מגביר באופן משמעותי את הסיכון של קטרקט נתקל בניגוד נמנעים.
7. לשמור על הגזרה של אחד
תרגיל, לעתים קרובות ללכת בחוץ. אנשים עם עודף משקל סובלים לעתים קרובות מבעיות בריאות.
8. משקפי שמש תלבש
כדי להגן על הרשתית מפני קרני UV המזיקות ולהפחית את הסיכון של התפתחות החמרה של בעיות בעיניים.
9. לא מתמהמה לגאדג'טים
הערת מחשבי קרינה, טאבלטים וטלפונים חכמים גם מזיק הרשתית של העדשה.
כמו כן יהיה מעוניין לקרוא את זה: 5 הרגלים יומיומיים כי ראיה לקוי
