במהלך גיל ההתבגרות והבגרות לפתח שדיים עד שהם מקבלים את הצורה והגודל הסופי.
למרבה הצער, כמה מחלות יכול לפגוע בבריאות ברצינות של בלוטות החלב. זו הסיבה שאנחנו חייבים לנסות לשמור על אורח חיים בריא לנקוט בכל האמצעים הדרושים מניעה.
מומחים אמרו על הדרך החשובה ביותר כדי לשמור על בריאותו של השדיים שלך.
האם עיסוי. עיסוי חזה רגיל - זה הוא אחד הדרכים הטובות ביותר כדי לחזק את הדם ואת זרימת הלימפה ברקמות. בגין לעסות את בית השחי בעדינות, ואז פני השטח בצד של החזה ולחץ מתון המוגמר על הפטמות.
אל תבלבל עיסוי עצמי עם בחינה עצמית שד שיגרתי, המאפשר זמן כדי לזהות שינויים חריגים.
לשמור על המשקל שלך בגבולות נורמלים.נשים הסובלות מעודף משקל והשמנה ו נמצאים בסיכון מוגבר לפתח סרטן השד בהשוואה לנשים שמשקלן נשמרת בטווח התקין. משקל רגיל מאפשר לך לשמור על תזונה מאוזנת, פעילות גופנית סדירה לבין אורח חיים בריאים בכלל.
תרגיל
תרגיל יומי מפעיל את מערכת הלימפה ועזר לסלק רעלים מהגוף. המכון הלאומי לסרטן מזהיר כי פעילות גופנית יכולה להפחית את הסיכון לחלות בסרטן על ידי 20-80%. כמו כן, פעילות גופנית מקדמת את שחרורו של הורמונים אשר להגן על הגוף מפני התפתחות של תאים ממאירים ולאפשרלשמור על משקל תקין.
אל תתנו זיעה.במהלך זיעה מהגוף כדי לשטוף החוצה נוזלים, שבו אין הוא צריך עוד. זעה במהלך פעילות גופנית או סאונה תומכת במערכת החיסון בבריאות מאפשרת לך לשמור השדיים בריאים.
הימנעו משתיית משקאות אלכוהוליים. הגדיל את הצריכה מוביל אלכוהול להצטברות של רעלים בגוף ומשבש את איברי ההפרשה. כתוצאה מכך, היא מובילה אגירת נוזלים, סיכון מוגבר לסרטן ודלקות. יותר מדי עליות צריכת אלכוהול על ידי 20%את הסיכון לפתח סרטן שד.
גלה את ההיסטוריה המשפחתית שלך. יותר מ 15% של אבחנות של סרטן השד קשור לנטייה גנטית. אם מישהו במשפחה סובל מסרטן השד, את הסיכון של יורש זה מגדיל. כמו כן, חשוב להיות מודעים הגנטיקה שלהם כדי לערוך סקרים יותר כי יהיה לזהות את המחלה מוקדם יותר.
באופן קבוע ללכת לרופא להתייעצות. מאז גידולים סרטניים, ציסטות, ומחלות אחרות של החזה עשויים להצביע על מספר גורמים, עדיף להתייעץ עם רופא עבור ייעוץ לפחות אחת לשלוש שנים. ברגע שאתה לפחות 40, במיוחד אם יש לך גנטיקה שלילית, הקרנת צורך ללכת לפחות פעם בשנה. זה הכרחי כי סקרים סדירים החלו 10 שנים לפני הגיל שבו המשפחה שלך גילתה לראשונה את המחלה.
לשתות הרבה מים.מים משמשים כדלק עבור התאים, וממלא תפקיד חשוב במתן אותם עם ויטמינים, מינרלים וחומרים מזינים אחרים. מים נקיים רגילים מאפשרים לנו לסלק רעלים מהגוף ו מנרמלים את המערכות הלימפה וכלי דם.
ואל תשכח לשאול על למה יכול לפגוע השד ובמקרה שום צורך דחוף לרוץ לרופא
