שינה בריאה
זה פשוט תרופת פלא היופי כפי למשך הלילה בגוף הוא נס אמיתי - "תיקון" של כל המערכות והאיברים. Sleep ערך תלוי מתי הלכת לזרועות מורפיוס.
אם יש לך נדודי שינה, זה כוס טובה מאוד של תה חם עם נענע המליסה.
טיפוח העור
כך העור יש לו זמן לנוח יחודש בבוקר, חשוב להסיר את האיפור, לנקות את העור שלך עם מיוחד קוסמטיקה (ג'ל או קצף, klinser, טוניק) ולהחיל לחות קרמים מזינים 1-2 שעות לפני השינה.
ארוחה קלה שימושית
חשוב לא לאכול יותר מדי לפני השינה, ולמעשה אנחנו מאוד אוהבים לאכול טעים בזמן אסור. אז, עדיף לסעוד בתוך 18 שעות לשמצה (כאשר המזון מתעכל, והגוף מקבל את החומרים המזינים מוצרים של ריקבון לא), וגם שעה לפני השינה כדי להרשות חטיף קל, כדי שלא סובלים מציצת חתרני תחת בכפית.
משטר שתייה
4 שעות לפני משקה לפני השינה צריך להגביל את התפריט, אפילו מים מינרליים או תה צמחים יכול להוביל נפיחות של הפנים. קפה ואלכוהול - מזיק הגדולה היופי שלנו, כי בבוקר מקלקל את העור, וגם במשולש nasolabial מופיע קמטי staryaschie".
לסירוגין שטיפה
כלי קסם, כגון "רכבת הרים" של טמפרטורה - סוג של תשלום טוניק לעור ולמערכת העצבים. די אם 3-5 משמרות טמפרטורה ל רענן ממש לקרון. נותר רק ליישם איפור אור - ואתה יכול להיכנס מאושרים יום חדש.
