כבר 28 באוקטובר, 2018 שעונים באוקראינה שוב הועברו בזמן החורף, ואת הגוף שלך שוב מתמודד עם הלחץ עקב שינויים במשטר של היום. להתמודד עם זה יעזור לך עצה שלנו.
אל תיקח את המעבר לשעון חורף כמשהו לא יאומן, כפי שאומצה בחזרה בתקופה הסובייטית, כדי לחסוך באנרגיה. אז האם הוא יעיל, זה לא לנו לשפוט, אבל הניזק לגוף ברור.
ההשפעה השלילית של שעון ההעברה לשעון חורף על גוף האדם בהחלט, וכמה אנשים, במיוחד ילדים וגמלאים, לא קלה לסבול פעילויות כאלה, אז ייתכן שיש פרה של קצב גופני, הידרדרות של בריאות ואיכות שינה, עצבנות עצבנות.
כדי להסתגל הזמן החדש אדם צריך 7 - 10 ימים, וכי בתקופה זו הייתה הכי נוחה, עלינו לדבוק בכללים הבאים:
1. לנוח הרבה ולהימנע מיותר מתח נפשי ופיזי.
2. לדבוק בעקרונות של תזונה מאוזנת, לאכול מזון קל לעיכול, הימנעות משימוש באלכוהול ג'אנק פוד. לשתות יותר מים. אתה גם יכול להרשות לעצמו "נזק" המשפרים את מצב הרוח, כגון שוקולד או ממתקים.
3. הקדישו יותר זמן באוויר הצח והנעים אליך אנשים.
4. שבוע לפני המעבר שעות בחורף ללכת חצי למיטה שעה מוקדם.
5. כל ערב, לנסות להירגע כראוי: לעשות אמבטיה חמה עם שמנים ארומטיים, לשתות תה צמחים הוא מרגיע, מדיטטיבי, או להאזין למוסיקה קלאסית.
תוכל גם להיות שימושי כדי ללמוד על חמש דרכים יעילות להתגבר על בלוז הסתיו.
