עדין ואוויר הפנקייק מדגנים מלאים דגנים, ואפילו בלי סוכר להוסיף אליו - זה לא רק טעים, אלא גם ארוחת בוקר בריאה לכל המשפחה. כיצד להכין את הקינוח הזה?
במשך כל חסידיו תזונה נכונההמנה הזאת יכולה להיות בטוחה יש לארוחת בוקר, שכן הוא מכיל שום קלוריות מיותרות ומעשיר את משקל הגוף של חומרים מינרליים. וכל בזכות קמח zelnozernovoy, אשר הצילו דגני פגז יקרים.
מצרכים:
1% חלב - 1 כוס
ביצה - 1 PC.
קמח מדגנים מלאים - 100 גר '
דבש או סטיביה - 0.5 נ. l.
וניל - לפי הטעם
שמן זית - 1 hr. l.
Disintegrant - 0, 5 h. l.
צעד אחר צעד כנה:
1. מוסיפים לקערה את כל החומרים להקציף אותם בלנדרים.
2. מחממים שאינו מקל מחבת ושופכים באמצע אותה זכות מבחן קטנה מן קערת הבלנדר.
3. כאשר מתחיל הבצק לבעבע, תהפוך אותו בצד השני
4. הפנקייק לקבל מאוד רך, אוורירי ורך, והכי חשוב - הם מטוגנים ללא שמן ויש לי סוג של טעם אגוזים בשל קמח מחיטה מלא.
5. מגישים יכול להיות עם דבש, פירות ושמנת חמוצה דלת שומן. בתיאבון!
כמו כן הקפד לשאול על איך לעשות גלידה שימושית
