ספורט על כל צורותיה היא יפה. אם כדורסל או שחייה של זה. ואולי שבילי הליכה.
עם זאת, מדענים אנחנו חשפנו את קיומם של שלוש קטגוריות של ספורט, אשר מסוגלים להאריך את חיינו. נוסף על כך - אז.
טניס
לדברי המדענים, מחבט ספורט כלשהו מביא יתרונות עצומים לגוף. הוא הופך את הלב שלנו, הריאות והשרירים להיות כל הזמן על הדופק. על פי מחקרים, משחקי מחבט להפחית את הסיכון למות ממחלות לב וכלי דם על ידי 56%. זהו יותר מכל ספורט אחר.
מירוץ מחזור
רכיבה על אופניים מפתחת מספר מיומנויות: תחושה של איזון ופיתוח גמישות מפרקית. כמו כן הרכיבה מפתחת את שרירי הזרועות, הכתפיים והבטן. דיווש מתמיד ממגר את ייצור האנדורפינים - ההורמון של אושר. בהתבסס על המחקר, שיעורי רכיבה להאריך את החיים על ידי 15%. מדענים גילו גם כי רכיבה על אופניים לעבודה מפחיתה את הסיכון של מערכת לב וכלי דם וסרטן.אירובי
ספורט זה - על בעצימות נמוכות סדירות גבוהה. כדי לכלול מחול אירובי, התעמלות, ג'וגינג. תרגיל זה יכול להפחית את הסיכון למות ממחלות לב וכלי דם על ידי 36%.
תזכיר
- איך לבחור את הספורט סעיף הילד הראשון
- כיצד להפחית את המותניים במהירות בלי ספורט: 5 דרכים יעילות
