פריצה מיוחדת לא יכולה רק לשאוב את שרירי הבטן והידות, מה שהופך את הגוף יפה ובכושר, אבל גם כדי לעבוד ביעילות עם שרירי העין ולשפר חזון. העיניים שלנו מתעייפות במהלך היום, תרגילים מיוחדים מתח להקל, יהיו מניעה מצוינת של קוצר ראייה, ועל תעסוקה קבועה ובדרך כלל ייאפשרו לשכוח את המשקפים.
בעידן זה של gadzhetomanii כשאנחנו מבלים הרבה זמן על המסכים של מחשבים וטלפונים, מעין "השעיה" של שרירי העין היא חובה. כמו כל שאר תרגילים, תרגילים מיוחדים לעיניים לשפר את אספקת הדם אל התאים של רקמות העין, מקטין עייפות, מגביר את הטון של שרירי עין משפרת את הראייה.
לפני הטעינה, במהירות לשפשף את כפות הידיים זו בזו, כאשר הם חמים טוב, לשים את ידה על עיניה - להחזיק במשך כמה דקות. צוואר תירגעו, לא להתאמץ, לשמור את הראש ישר, לא לסובב לכיוונים שונים, לנסות לעבוד דרך עיניו בלבד.
1.במהירות קרובה ופתוחים עפעפיים - מצמץ, ספירה עד 20.
2.להרים את הגבות שלך גבוה ככל האפשר מבט, קשה ישר ולהירגע. חזור 10 פעמים.
3.תסתכל ישר קדימה (אם מול החלון שתמצא את העיניים הנקודה הרחוקה לנעול), להחזיק את המבט במשך כמה שניות, ואז להסתכל על קצה אפו. חזור עד 10 פעמים.
4.עצמו את עיניכם. לאט לנהוג עיניים לכיוונים שונים - מבט ימינה, ואז שמאלה, למעלה ולמטה. חזור 10 פעמים.
5. האם תלמידי תנועות סיבוב במעגל - לנסות לעשות את התרגיל הזה עם פתוח עם עפעפיים סגורים. לכל כיוון כמה פעמים.
6. צייר את צורות אף באוויר (מבלי לפתוח את עיניו): עיגולים, ריבועים, לנסות לכתוב את השם שלך.
7.בעיניים פקוחות לנסות לצייר סימן האינסוף לאט, תלמידים לנוע לאט, בצורה חלקה, בלי תנועות פתאומיות, בבירור prorisovyvaya שמונה.
טעינה לעיניים לוקחת מעט מאוד זמן, רק כמה דקות, זה יכול להיעשות בין שיעורי הבית או במשרד, מלבד המסך לפקח. כאשר מתורגל באופן קבוע, ב 2 שבועות, אתה יכול לראות תוצאה טובה - החזון ישפר.
ואל תשכח לשאול על למה את המערכת החיסונית תלויה את צבע העיניים שלך
