אין זה סוד כי תינוקות נחוצים לפיתוח המלא של התעמלות ועיסוי. שיעור על fitball - רק אחד המרכיבים החשובים של תוכניות בריאות הילד הכוללת.
כדי לעסוק נס כדור כזה, אתה יכול כמעט מאז הלידה. התחל עם תרגילים פשוטים, מסבך אותם בהדרגה. תאמין לי, את היתרונות של אימון כזה הוא עצום.
בנוסף, מחקרים עם תינוקות על fitball להעדיף הפחתת מתיחת שריר, להכין מערכת שיווי המשקל, לחזק את השרירים של מערכת השריר והשלד. כמו גם לתרום לפיתוח של מערכות הנשימה וכלי דם, חילוף חומרים לנרמל, ולשפר חסינות.
עם זאת, יש גם אזהרה: שיעורים עם תינוקות על fitball צריכות להתבצע בתנאים שכל משתתפים הם במצב רוח טובה. השיעורים הראשונים על קצר fitball. ראשית, עליך להכיר את הכדור ולהתרגל אליו. עד הפגישה הראשונה תימשך כ 5 דקות. לאחר מכן תוכל להגדיל את הזמן על ידי צפיית התגובה של התינוק.
רוב הילדים אוהבים ללכת על הכדור וזה חשוב מאוד להתפתחות רגשית ופסיכולוגית. אם החלקה על הכדור - פירורי הפעילות האהובה, משך הזמן שלה קובע את אמא, תלוי בזמן זמין. חוגים על fitball יכול להיות יותר מעניין ומהנה, אם אתה עושה אותם עם המוסיקה האהובה שלך או לספר שירים מצחיקים.
תרגילים על הכדור להקל מיישרים את הרגליים, בטן להקל ממכוניות GAZ, לשפר את העיכול ואת מעי פונקציה. חוג קבוע לעזור למנוע מחלות של מערכת השלד והשרירים. ביום fitball יכול לבחור את ההכשרה הטובה ביותר לפיתוח לחלוטין את כל קבוצות השרירים החלקים בגוף. ישנם תרגילים המאפשרים לילד דקל לשחרר לחץ יש על הרגל. כמובן, לאורך זמן, לשנות את התרגילים בהדרגה להגדיל את העומס.
כמו בכל תרגיל, תרגילי fitball הם תווית לאחר ארוחות. לאחר ההאכלה צריך להיות לפחות 30 דקות. אם אמא מניקה, לאחר ששיחק היטב לקרב את התינוק אל השד. זה חשוב מנקודת מבט פסיכולוגית.
חוגים הם על הכדור בעזרת התינוקות הראשונים להסתגל לעולם הסובב אותם, להוסיף ביטחון ולתת תחושת ביטחון. זוהי גם הזדמנות מצוינת עבור לאמהות עסוקות להחזיק זמן אישי נוסף עם מגע התינוקות ולגרום שלך. הילד לא יכול פשוט כל מקבל. עבור כיתות יעילות צריכים להתנהל על בסיס קבוע.
לעסוק על fitball שימושי לא רק תינוק בריא, אלא גם עם הזאטוטים פתולוגיות השלד והשרירים. רק במקרים כאלה, אנשי מקצוע תדרוכי החובה.
אגב, עבור אמהות הוא גם מאמן גדול. אפילו בכיתה עם אמא לילד עושה תנועות מסוימות לעזור לחזק את השרירים ועיצוב הגוף כמכלול.
קנה את הכדור להכשרה טובה יותר בקוטר מ 60 כדי 75 ס"מ. השטח שלה צריך להיות באיכות טובה, כך שזה לא לדבוק אבק או פסולת אחרת. תפרים בכיתה אינו אמור לגרום אי נוחות. הסיכה חייבת לא תבלוט על פני השטח של הכדור.
כאשר בדיקת הזרוע מוצקה צריכים להקפיץ. כדור טוב יכול לעמוד בעומס של יותר מ 300 קילו. צבע עדיף לבחור לא בהיר וטבעי, שכן הוא אמיתי fitboly יש צבעים טבעיים.
