האפקטיביות של דיאטה זו הוכחה. ולא רק פעם אחת. הייחוד שלה הוא כי "לשבת" על זה והוא יכול לכולם! ומשקל לאבד בו זמנית הוא לא מהיר רק, אלא גם בהיר מאוד! אל תאמינו לי? לשווא!
בדיאטה זו, הראשונה השתמש בעיקרון כוח בצבע, וזה יפה ויוצא דופן. שנית, היא מבוססת על תכנית תזונה, "להתענג על הצבעים", שפותחו על ידי אוקראיני המכון הלאומי לסרטן ב 2002. כלומר, את התפריט נוצר במקור כדי לא רק לרדת במשקל ולשפר את הבריאות שלי, אלא גם כדי לפתח הגנה מפני סרטן!
עקרונות של צבע DIET
כל יום מוצרי צבע מסוים פוגש את התפריט. לדוגמא, ביום שני אתם אוכלים רק ירקות לבנים או פרות, וביום שלישי - אדומים. כל יום, לאכול 5 עד 9 מנות של פירות וירקות.
יכולים להיות החליפו ימי ירקות. כלומר, אם אתם מעדיפים ירקות סגולים ולבנים, אתה לא יכול לעמוד, אתה יכול להוציא מהתזונה היום של ירקות לבנים, והחלפתו בצבע שונה.
במקביל, תזונאים טוענים: יש צורך להקשיב גחמות כאלה, כי זה האות הראשונה שהגוף אינו בסדר, וחלקם דורש סוכנות ההתערבות. במילים אחרות, אנחנו צריכים לאכול יותר מזונות שימושיים, למשל, הכבד או הלב, ולא ללכת כעיוור אחר ההמלצות.
מוצרי יום שני / לבן
ירקות: צנון, לפת לבן, שום, חזרת, בצל לבן, כרובית וכרוב, חומוס, שעועית לבנה, פטריות, פטריות צדפה.
פירות ופירות יער: דומדמניות לבן, אגס לבן, ליצ'י, רמבוטן.
תבלינים, אגוזים: שומשום, פלפל לבן, אגוזי מקדמיה, צנוברים, קוקוס.
במקביל, תזונאים מציינים כי בקבוצה זו של ירקות ופרות מועילים כי הם כהים מבחוץ ובפנים לבן. לדוגמה, אגס.
מה יתרונות: עזרת מוצרים אלה כדי להפחית את הלחץ, שימושי עבור התייבשות, לטהר את הגוף של כולסטרול "רע", ואת הכבד מפני רעלנים. כמו כן, השימוש בקבוצת פרות וירקות של קמטים לבנים, אפקט אנטי דלקתי, מחזק את המערכת החיסונית.
יום שלישי / מוצר אדום
ירקות: סלק, פלפל אדום, עגבניות, צנוניות, זנים אדומים של חסה.
פירות ופירות יער: אבטיח, תפוחים אדומים, דובדבנים, רימונים, שזיף אדום, חמוציות, חמוציות, דומדמניות אדומות, תותים, פטל, פירות יער Goji.
תבלינים: פפריקה, סומאק, צ'ילי, היביסקוס.
מה יתרונות: מוצרים אלה מיצוק השפעה בעיקר על מערכת hematopoietic, לנרמל את העבודה של שריר הלב, כמו גם את הכבד והטחול. כן, והם גם יעזרו לארגן את העבודה של מערכת העיכול. שימושי במיוחד כדי להשתמש בהם עם מחסור של ברזל.
יום רביעי / מוצרים ירוקים
ירקות: כל מיני ירקות, קישואים, מלפפונים, פלפלים ירוקים, כרוב ירוק, אצות.
פירות ופירות יער: סיד, תפוחים ירוקים, אבוקדו, קיווי.
תבלינים, אגוזים: עשבי תיבול יבשים, פיסטוקים.
מה יתרונות: עוזריו הבכירים לווסת תהליכים מטבוליים (במיוחד עבור נשים לאחר 30 שנים), אתה לא תמצא. כמו כן, מוצרים אלו מומלצים במיוחד לשימוש במחלות לב וכלי דם, מחלות עצבים ודיכאון.
יום חמישי / מזונות כתומים
ירקות: זנים כתומים של דלעת, גזר, תפוזים, פלפל, וכו '
פירות ופירות יער: אפרסמונים, אשחר, משמשים, קלמנטינות, תפוזים, אשכולית, תפוז סיני, physalis.
תבלינים: זעפרן, גרידת תפוז, קארי.
מה יתרונות: מוצרים אלה טון מצבר. בנוסף, הם מסדירים את מערכת העיכול, הם גם מגבירים את המיניות הם מניעה מעולה של הסרטן.
יום שישי / מוצרים סגולים
ירקות: כרוב חצילים, אדום, בצל אדום.
פירות ופירות יער: האוכמניות, אוכמניות, יערה, ענבים שחורים, תאנים, צימוקים שחורים, שזיפים, פירות יער Acai.
תבלינים:סגול, לבנדרבזיליקום כחול.
מה יתרונות: לב וריאות יהיו תחת שליטה מלאה לאחר צריכת ירקות ופרות אלה. במיוחד בטווח הסגול שימושי עבור אלה הסובלים מיתר לחץ דם, עצבנות ונדודי שינה.
מוצר יום שבת / צהוב
ירקות: סקווש וקישואים צהובים, פלפלים צהובים, לפת, עגבניות צהובות, תירס.
פירות ופירות יער: תפוחים, שזיפים צהוב, לימונים, carambola, מנגו, אפרסקים, בננות, אננס.
תבלינים:כורכום, זרעי חילבה, ג'ינג'ר, זרעי חרדל, דייזי, זנים צהובים של דבש.
מה יתרונות: מוצרים אלה מחזקים את הרשתית, לתמוך בעבודה של בלוטות אנדוקריניות, להגן מפני סרטן, מפעיל את מערכת הלימפה, לשפר את הזיכרון, וממריץ את תהליכי החשיבה, כמובן, מחזקים חסינות.
יום ראשון / צבעי הקשת
ביום הזה אתה יכול להמציא ופירות וירקות מעורבים, מה שמבטיח שלל צבעים על השולחן. שני הפסיכולוגים והדיאטנים הוכיחו מזון כי נראה התאבון בהיר ותמיד יהיה לטובת ובמיוחד בבטן, ואת הגוף כמכלול. הישארו בריאים!
ואל תשכח לקרוא על צמחי מרפא שימושי שתכונותיו ייתכן מופתעים לרעה.
