Mirror אחרי החגים שוב התפתל פרצופים, מראה לא איילה חיננית, אבל משהו הרבה פחות רזה... ואנחנו כבר מוכנים! אנחנו לא הולכים להרגיש את עצמו דיאטה נוקשה, אנו לאזן את התזונה שלך ואת לסלול את הדרך להרמוניה דרך הכושר.
בעונה הקרה המגמה של המערכות השונות אשר מבטיחות לחייב אותך עם אדרנלין, כווץ את שהרירים ולבסוף להיפרד Zhirkov המציק.
קרוספיט
האפשרות הטובה ביותר עבור אלה עצלנים שנהג לדחות הולכים לאולם ביום הראשון של החודש הבא, ביום שני, באביב (התחתון). הוא האמין כי צבא ארה"ב מעורב במערכת זו. למעשה, באימון מאוד הוא דבר חדש: כוח וסיבולת לב, התעמלות. "צ'יפ" בשילוב - תרגילים נבחרים במתחם שנקרא התרגיל של היום, וכרוכות זמן תחרותי.
קיקבוקסינג
זוהי מהדורה ההזדמנות אדי, ואת השרירים להדק, ולהגדיל את הביטחון העצמי פעם על נקודות עשר. הכשרה כוללת מגוון של תרגילים מאומנויות לחימה מזרחיות קלסיות וטכניקות אגרוף. קיקבוקסינג יכול להיות גם עץ אגס מאמן Loupian (ניתן להגיש במקום שכניה או בוס), וכן להמשך השתתפות בתחרות. יתרון מסוים של סוג זה של מתח כי יעבוד כל השרירים, ואת האדרנלין - מובטחת.
TRX
אימון כזה שנקרא "בשם" סימולטורים המשמשים אותם. אם אתה ילד מסתכל אמני הטרפז בקרקס עם עיניים בוערות - זה מה שאתה הכרחי כי השיעורים מתקיימים "לימבו": כל התרגילים מבוצעים בלולאה סימולטורים. אופציה נהדרת עבור מי שזקוק לשיקום או יש בעיות בריאות. עם זאת, גורו הכושר גם צריך לנסות לבצע את התרגילים האלה על המשקל.
יוגה אקרו
בחירה מצוינת עבור מי מתחיל לנמנם האסאנות "הקלסית" ורוצה לנסות משהו חדש, אבל עם רוח מזרחית. אימון כזה המשלב אלמנטים של עיסוי תאילנדי, אקרובטיקה ויוגה מסורתית. עם זאת, לא יוכל להתמודד עם זה לבד - עבור התרגיל אתה צריך לפחות שני אנשים (אחד שוכב על הרצפה על הגב עם הרגליים מורמות, הנשענת האחרת על רגליו, וגם מבצע עמדה זו תרגילים).
זומבה
מחול אירובי למוזיקה. בליבה הם התנועות הבסיסיות של אמריקה הלטינית, ריקודים סלוניים וריקודים, היפ-הופ וג'אז המודרני, אשר חוזרת על עצמו כל זמן. זוהי דרך מצוינת לרדת במשקל, לפתח פלסטיק ולקבל מנה קבועה של מצב רוח טוב, בגלל מוטיבי הריקוד רוצים-לא רוצים, וגם לכוון חיובי.
מטבע הדברים, הבחירה של טכניקות שיעזרו לרכוש גוף מושלם הוא לא מותש: יש בשמיים-יוגה, קפיצות, פילאטיס, ועוד. אבל כדי לקבוע מה מתאים לך יכול להיות רק דרך אחת - לנסות. אחרי הכל, למה לא להתגבר על עצלנות ולא ללכת לפחות לשיעור ניסיון, כך מספיק זה מספיק "לשקר בכיוון של החלום," הגיע הזמן רוקע בחדר הכושר!
