איך לרדת במשקל על הסוג של דמויות: סודות דיאטה וספורט

מתברר כי אתה צריך לקחת בחשבון את סוג הדמות, לא רק כשאתה בוחר את השמלה, אלא גם בבחירה של תזונה שתעזור לכם לרדת במשקל במהירות. תזונאים לספר מדוע אנשים משמינים עם סוגים שונים של צורות אילו מוצרים הם צריכים להיכלל בתזונה כדי לרדת במשקל במהירות.

אולי שמעתם שיש 4 סוגים של דמויות נשיות- בננה, תפוח, אגס ו שעון. וזה תלוי מה אתה מקליד יכירם שומן בגוף מסוים אופן חלוק בגוף, תפקוד חומרים ויש כמה חילופי הגבלות על מזון שישאיר את הדמות.

גוף מסוג "בננה"

בדרך כלל הם אנשים של גבוה מעל הצמיחה הממוצע, עם היקף הירכיים, המותניים והכתפיים כמעט זהה. עשוי להיות שונה כמה רְכִינָה.

אנשים שמנים עם סוג של דמות זו מתעכבים, במיוחד באזור הבטן והירכיים. המשקל הוא בדרך כלל לשפוך בקלות ובמהירות.

כדי לרדת במשקל, הם צריכים להגביל את צריכת השומנים. ועוד הליכה עושה מדי יום 15-20 דקות מטען, מורכב תרגילים פשוטים - סקוואט, מזנק, פיתולים, וכו '...

גוף מסוג "תפוח"

סוג זה של דמות שונה לגמרי הלוך חזהו הרחב. בדרך כלל הבנות האלה חזה מפואר ולא מותנים מוגדרים בבירור וירכיים ביחס צר גוף מבט העליון.

משקל שהם צוברים, בעיקר באזור הבטן. זהו זה והם צריכים לעשות. Swing בעיתונות ובכל יום לפחות דקה אחת ישר עמדת צלחת בצד. כדי להבין נראה יחסים מעט לשאוב את הירך.

הגבילו את צריכת הפחמימות שלך(סוכר, אורז לבן, קמח, וכו ...) בסופו של הדיאטה - הם לעורר את המראה של הבטן.

גוף מסוג "אגס"

מאוד נשית דמות עם ירכיים רחבות כתפיים צרות. הדבר אינו מפתיע, שכן סוג זה של דמות מושפעת ההורמון אסטרוגן, אשר אחראי על הולדה. אבל זה גם גורם לך לאכול ממתקים, במיוחד לפני הווסת או כאשר אתה צריך "לתפוס" את הלחץ.

שומן מאוחסן מלכתחילה, על הירכיים והישבן. כדי למנוע צורך לך את זה למזער את הסוכר בתזונה, ולשים לב התעמלות מתונה: מסלולי טיולים, רכיבה על אופניים, ריצה, יוגה, קפיצות בחבל.

סוג צורה "שעון חול"

אחד סוג של דמות הסקסי: רוחב הירכיים והכתפיים הוא כמעט זהה, עם מותניים קטן - בין המותניים והירכיים יכול להיות יותר מ 15 ס"מ.

משמין נשים עם סוג זה של חתיכות שווה. התאם את המשקל - הוא לא קל. לכן, כדי להשיג את האידיאל יצטרך להגביל את עצמך שומן, פחמימות וממתקים.

הספורט עדיף לתת עדיפויות שחייה, אשר תחזקנה את השרירים ואינו להוביל לצמיחה מוגזמת.

כמו כן הקפד לשאול על מה דיאטה גמילה יעילה כדי לעזור לרדת במשקל ו לטהר את הגוף