לרדת במשקל מהר, קל הרבה כל בחורה חולמת על בעל משקל עודף. לפעמים מנסה לרדת במשקל במהירות ואינו מובילים לתוצאה הרצויה, ולפעמים להוות סכנה בריאותית חמורה.
על מנת להיות יעיל הרזיה ומשקל התמתנו וללא נזק לבריאות, לא לעשות טעויות של דיאטה רבים. ומה, לקרוא על.
לרדת במשקל לבד הוא מסוכן לבריאות / istockphoto.com
5 טעויות הרזיה הפוגעות בבריאות שלך
1. דיאטות קפדניות
אנשים שמנים רגילים לאכול כמויות גדולות של מזון, כך בחזרה לחתוך על התזונה שלהם צריך להיות הדרגתיים, משלוש סיבות. ראשית, הרצון המתמיד לאכול בשל הנפח הגדול של הקיבה יוביל ללחץ חמור והתקלות מהירות. צריכת מזון שנית, הגבלה קשה כרכים יהיה להאט את חילוף החומרים כדי לצבור יותר שומן "ליום סגריר". ושלישי, הלבלב "רגיל" להקצות סכום מסוים של מיץ קיבה ואם חדתי להגביל את כמות מזון החומצה בקיבה תשרוף קיר הבטן להוביל גסטריטיס או כיב.
2. העלייה החדה של פעילות גופנית
אצל אנשים הסובלים מהשמנת יתר, ברוב המקרים כתוצאה מהשמנה או מעודף המשקל היותו יש בעיות בריאות, כגון מערכות לב וכלי דם שרירים ושלד. לכן, אם אתה מתחיל ללכת צעד צעד עומסים באופן דרמטי בחדר הכושר, קיים סיכון בקרוב מאוד להיות במיטת בית חולים. כדי למנוע זאת, להגביר את הפעילות גופנית בהדרגה, עדיף להתחיל עם הליכה פשוטה בקצב, פילאטיס או יוגה מתון.
עם אימון אינטנסיבי כדי לנטר את מצבם הבריאותי הכרחי, לחץ דם ודופק / istockphoto.com
3. thermoeffect
חגורה או מכנסיים קצרים עם האפקט של הסאונה היו פופולרית מאוד לפני עשר שנים, אבל היום, כמה אנשים מאמינים בטעות כי העזרה "המרק" כדי לרדת במשקל. למעשה, תורם בגדים כאלה לאובדן מים בגוף ומינרלי אדם שמוביל להתייבשות חמורה ירידה חדה בלחץ שעלולה לגרום להתעלפות.
4. תה כדורי הרזיה
אודות סכנות-ים BAA של הרזיה כל זמן שמעו, אולם, חולם דמות רזה, נשים להתנסות עם בריאותם על ידי לקיחת תה גלול או מתבשל עם הרכב ידוע. במקרה הטוב, תרופות אלה אין השפעה על שלשולים הגוף או למטרה שלך, ובמקרה הרע יכול להוביל את היחידה לטיפול נמרץ ומוות אפילו.
5. אין ליישם לרופאים
השמנת יתר ומשקל עודף - הוא לא רק דמות יפה, אלא גם לבעיות בריאותיות רציניות. עודף המשקל קשור לעתים קרובות עם מחלות של לב וכלי הדם, שרירים ושלד, מערכת האנדוקרינית ומערכת עיכול, אז לפני שאתם מתחילים לאבד משקל אתה צריך לעבור בדיקה מקיפה, ל "דיאטה" ניסויים לא גרמו רציני מחלות.
תוכל גם להיות שימושי לדעת, מה חבוי הסיבות שמנעו ממך לרדת במשקל.
הצג: https://www.istockphoto.com
