ניקולאי Amosov יכול להיקרא גאון הרפואה בצדק. האיש הזה המציא את מכונת לב-ריאה, שסתומים מלאכותיים בלב שהצילו את חייהם של מיליונים. סם ניקולס Amosov חי במשך 89 שנים. איך להישאר בריאים? 7 טיפים של מנתח לב מפורסם.
הכללים שלה הוא המציא כשהוא מתאושש מניתוח רציני. הידיעה על גוף האדם היטב, עמוס פיתחה מערכת מיוחדת של עומסים ואילוצים. אתה יכול להכיר אותם למטה.
הבריאות שלך - בידיים שלך בלבד.כל זמן לעבוד על עצמך ואל תסמכו על רופאים. הרופאים עשו הכל אפשרי שהאדם היה בריא, הם יוכלו להירפא מן המחלה יכול להציל ממוות, אבל אחרי העבודה מתחילה העבודה של האדם עצמו.
רופאים לתקן "נזק", אבל לא נותן לך בריאות.עמוס אהב לחזור, בריאות זה - "יכולת מילואים" בכל גופנו. הם עוזרים לגוף שלנו לתפקד היטב. אבל הם לא יכולים לעשות כסף בעזרת תרופות, פעילות גופנית קבועה בלבד.
כל האנשים מרגישים את המחלה בדרך משלהם.Amosov בחרה לצאת כמה סיבות מדוע זה קורה. הראשון - השפעת האדם עצמו: הרגלים רעים, אורח חיים בלתי פעיל, עצלות. השני - אשר אינו תלוי אדם: אסונות סביבתיים, זיהומים, מומים מולדים. אבל רוב האנשים עדיין סובלים "מיצוי עתודות", כלומר, מהשפעתה.
כדי לקדם את הבריאות, כמו גם לכל עניין שצריך להתייחס בתבונה.פעילות גופנית צריכה להיות קבועה, תוך העלאה הדרגתית בעוצמתן. עמוס הציג את המושג של "משטר הגבלות ולחצים." יש, הוא זיהה שלושה פריטי משנה: מזון, פעילות גופנית וניהול עצמי.
מזון צריך להיות עם שומן מינימאלי.אנחנו צריכים לאכול כל יום על 300 גרם של ירקות ופירות. כיצד לחשב המשקל הבריא שלך? הצמיחה של 100 קילו מינוס. כלומר, אם הגובה שלך הוא 160 ס"מ, משקל לא צריך להיות יותר מ 60 ק"ג.
כל האנשים צריכים לממש. כי היום הם לא עובדים פיזית, התוצאה של ובזוי מאוד. קח לחינוך גופני לפחות 20 - 30 דקות ביום. זה מאוד שימושי כדי ללכת 1 minimumalno ק"מ. תרגיל טוב - ריצה.
גם בשימוש הוא לומר: "! למד לשלוט בעצמך". לקבלת תגובתנו לחץ, זה מאוד מזיק לבריאות. לכן חשוב למצוא דרך להירגע מתח להקל. לכן זה אפשרי לשפר לב וכלי דם על מנת להגן מפני התכווצות.
כוח רצון - בריאות מפתח. והעדרו - הגורם העיקרי למחלות השכיחות ביותר אנשים. אורח חיים בריא דורש כוח רצון נדיר, עמוס היה משוכנע כי בשל חוסר של 90% מאוכלוסיית העולם סובלים.
לא כל הרופאים הם רעים בעולם, למרות שהם באמת הרבה.ישנם רופאים המסתמכים על מומחים, בעוד שהם עצמם לא עושים כלום ולא רוצים ללמוד. הרופא הטוב שמבין את מנגנונים המערכת החיסונית ומנגנונים עבור ההתאוששות של איש.
כאשר אתה מוצא רופא טוב, אתה מתייחס אליו רק בנושאים רציניים.אבל חשוב לקיים את ההוראות שלו. כאשר ממיחושים קלים לא צריך טבליות משקות והרים לרוץ לרופא. לאפשר זמן עבור הגוף.
וכן, להיות בריא קל! אתה צריך לבחור את התרגיל ולהראות מעצם טבעם.
אתה בוודאי תשמח לדעת 8 סיבות בלתי צפויות, בגלל שתמיד רוצים לישון.
טקסט מקור תמונה: istockphoto.com
