אנשים רבים אוהבים את המתוק. הם אינם מייצגים אותה בבוקר בלי כוס תה ועוגיות, חטיפים הם תמיד ממתקים או שוקולד הארנק שלה. כתוצאה מכך, הם מקבלים את בעיות משקל ובריאות נוספות. כיצד להתגבר על תשוקת סוכר?
למרבה הצער, שן המתוק יכול להתפתח מערכת יחסים אמיתיים, ואף להוביל לסוכרת. איך להיפטר תשוקה למתוק? 5 דרכים לקרוא Kolobok.ua.
אל תדלגו על ארוחת בוקר. עם בוקר אנחנו מקבלים את החנות הראשית של אנרגיה למשך היום. לכן, הבוקר צריכה להיות פחמימות מורכבות - הרבה מהם דייסה. אם תדלג על הארוחה הראשונה וללכת לעבודה רעבה, הגוף ידרוש אנרגיה "אור". איפה הוא יכול לקחת את זה? בשנת עוגיות, ממתקים, קמח.
עקוב אחר רעב.דילוג על ארוחות, הגוף שלך יהיה צורך אנרגיה. לכן חשוב שיהיה רעב. לכן אתה להפחית את התשוקה לסוכר.
עקוב אחר רגשות. מתח ועצב יכולים לגרום הרצון לאכול משהו מתוק. כניסה מגרה סוכר אנדורפינים. אם אתה "ריבה" העצב, לקבל שיטות אחרות של מתח להקלה: ריקוד, לשיר, לעשות מדיטציה, לקרוא ספר.
החלף את הסוכר עד מתיקות שימושיות. אל תקנו ממתקים, עוגיות, מאפינס, ולהחליפם מתיקות שימושיות. לדוגמה, פירות, פירות יבשים, דבש "טריק" הגוף שלך, משום שהם מכילים פרוקטוז, אשר גם מסייע לגוף לפתח אנרגיה.
לאכול מוצרים המכילים כרום. תשוקה ללחם, מתוקה עשויה להצביע על חוסר הכרום בגוף. רבי כרום טונה, שרימפס, כבד בקר, עוף וביצים, תירס, ברוקולי. זן מזונות אלה לתוך הדיאטה שלך - ואת כמיהת הסוכר עלולה ללכת.
אז ייתכן רוצה לדעת 5 הרגלים טובים יהיו מה שאתה רוצה ולא להשמין.
