למרבה הצער, עם הגיל, חילוף החומרים מואט, ואם קלוריות ההתבגרות "שרפו" במשך כמה שעות אחרי 30 שהופקדו על הבטן והירכיים מעודף משקל. איך לרמות גיל ויש לי חילוף חומרים טובים, ללא קשר לגיל?
עם הגיל, את השינויים בגוף האדם, שנבנה מחדש, כולל חילוף החומרים מואט. אלה נשים אשר פעלו התזונה הבריאה הנכונה, יודעות שיש מוצרים שימושיים עבור נשים בכל הגילאים.
חשוב לזכור ששינויים עם חילוף חומרים גיל, אם קלוריות מעובדים במהירות בצעירותו, אז אחרי 35-40 שנים עקב חילוף החומרים איטי ואנחנו מתאוששים חתיכה קטנה של עוגה או שוקולד מאוד משתקף במהירות הדמות הוא לא הכי טוב דרך.
לאחר 30 שנים, אתה צריך לפקח התזונה שלהם יותר בזהירות מופחתות קלוריות בהדרגהמזון.
המוניטור הראשון בתזונה של וההספק לחם, דגני בוקר, פסטה ודברי מתיקה.
הסדר שמנים צמחיים: זית, תירס.
נסו לחסל כמה שיותר מן שומנים מהחי במזון.
חלף קינוחים מתוקים מוצרי חלב: יוגורט עם פירות יער, מותסס חלב אפוי, גבינת קוטג 'ודבש.
אל תשכחו משטר המים הנכון במהלך היום: לשתות לפחות 1.5 ליטר של מים טבעיים טהורים, תה וקפה, לנסות לשתות פחות בצעירותו.
לשמור על אורח חיים בריא: להעביר יותר, לבקר את האוויר הפתוח, מלא מנוחה בלילה.
כמו כן הקפד לשאול, סיבות הגורמות המונעות לרדת במשקל.
