כדי לקיים פוסט ארוך - מבחן ברוח החזקה. Razgovevshis, לזלול צום רב, מזון מן החי כבד בעיקר כי הגוף הופך להיות אתגר רציני.
עבור אורגניזם פוסט שבעה שבועות "לסגת" מזון מן החי, כלומר, הלבלב מייצר אנזים פחות, אשר מתרחש דרך עיכול מזון מן החי. לכן, אתה צריך לצאת כמו שצריך של הפוסט, על מנת למנוע השלכות לא נעימות עבור האורגניזם.
יציאת 7 פוסק של צום
1. לא למהר
סביר להניח, שולחן חג הפסחא החגיגי שלך יהיה מלא של מנות בשריות טעימות, זאת לאחר הכחשה ארוכה של זה תהיה מספיק רצוי לאכול בבת אחת. עם זאת, מנסה לא לאכול יותר מדי, כי יש עדיין בשבוע החג כולו. עדיף לאכול לאט, בזהירות לעיסה: אז אתם אוכלים פחות, והאוכל יהיה מתעכל טוב יותר. לאחר כל ארוחה עדיפה ללכת או לבזבז זמן פעיל.2. תכננו את התפריט
בכדי להימנע מתופעות לוואי על הגוף, בארוחה אחת לאכול לא יותר מאחד או שתיים מנות. נסה הכל קצת - לא הפתרון הטוב ביותר עבורך ב חג הפסחא, כי לאחר צום שאתם רגילים לאוכל legkoperevariemoy.
3. הקשיבו לגופכם
על ידי שינוי בתזונה לאחר סיום הפוסט, לא נכנס יותר חיה אחת המוצר החדש כל 2 - 3 ימים. הקשיבו לגופכם: אם לאחר קבלת מזון מן החי, אתה מרגיש לא נוח, אז לנסות לקחת את זה בכמויות קטנות יותר.
4. זן בתזונה של תבלינים ועשבי תיבול
5. קח אנזים הכנות
אם, אחרי המשתה אתה מרגיש כבד בבטן או בחילות, "העזרה", הקיבה שלך לעכל מזון בעזרת הכנות אנזים מיוחדות. רק אל תיסחפו על ידם, שכן הגוף יכול אז להתעצל אינו מייצר כמות מספקת של אנזימים.
6. הראשון - מוצרי חלב, השנייה - דגים ופירות ים
כדי לצאת בהודעה, הוא הוצג לראשונה לתוך מוצרי חלב דיאטה שלו, יוגורט יוגורט טוב יותר, ולאחר מכן פירות ים ודגים. אם אתה לא מרגיש אי נוחות, אתה יכול לאכול בשר או עוף.
7. אלכוהול - במתינות
משקאות אלכוהוליים במנות קטנות, ממריץ עיכול ומסייע לעיכול ארוחה כבדה. באותו התיאבון גדל באותה אלכוהול עלול להוביל רעלים מרעילים. בחג הכמות קטנה המתאימה של יין לבן או אדום יבש.
תוכל גם להיות שימושי לדעת, איך לשמור על בטן בריאה אחרי החגים.
