רק 3% מהמקרים של רגליים שטוחות יש אופי תורשתי, ושאר - התוצאה של מום של כף הרגל על הרקע החולש השרירים ורצועות, השמנה או הנעלה פסולה. אנו מבצעים את התרגילים!
היחפים רן ילד על עקבות בחול חופשה. מתוך 10 ילדים מתחת לגיל 6 שנים אשר הטביעו את חותמם על החוף, ב-7-8 הוא רחב מדי ולא מספיק עמוק. זה מה שקורה עם רגליים שטוחות - עיוות כף רגל מאופיינת משטחת הקשתות שלה. זוהי אחת הבעיות הנפוצות ביותר לא רק באורתופדיה ילדים, רפואת ילדים, והוא בכלל!
זה מצביע על ילד תלונה חוזר, "רגליים לפגוע!" אמא האמינה כי הוא ממציא, ולמעשה כזה כאב - סימן עקיף של ברגליים שטוחות!
19 תרגילים המדורגים למניעת רגליים שטוחות על החוף / istockphoto.com
מבחן החוף
בדוק את התינוק על שטוח בין הזמנים יכולים להיות על החוף או בתוך ארגז חול.
- להחליק את החול כדי לקבל מלבן בגודל של דף נייר A4.
- קח את התינוק מתחת לזרועות ולשים אותך על האזור המוכן, ולוודא כי באותו הזמן דרך על החול עם שני הרגליים. תינוק Feet חייב לעמוד יחד, גב - ישר!
- חשוב כי העומס על כף הרגל מופץ באופן שווה: זו הסיבה אופציה כאשר הילד עצמו צעדים למרכז המלבן הוא לא מתאים - למעשה במקרה זה הוא נושא את משקל הגוף בהתחלה על רגל אחת ואז מכניס אותו אחר. כתוצאה מכך, העקבות של עופרת (בדרך כלל מהימין) רגל היא עמוקה ורחבה יותר, כאילו הוא מחק את הדירה, ואת התחנה השנייה, גם אם נראה הווה נורמאלי.
- הסר ילדכם מן החול באותה הדרך כי ולשים אותו שם, - הסרת השחי, ולנתח הדפסה. בשביל זה ...
19 תרגילים המדורגים למניעת רגליים שטוחות על החוף / istockphoto.com
1. הטיפ של הקווים הישרים מדד אצבע לסחוב 2: את הראשון צריך לעבור לאורך הצד הפנימי של כל מסלול, המחבר את הקצה העליון ותחתון של הפגרה שהוקמה על ידי לבסיס האצבעות ואת העקב.
2. בניצב לקו הזה של התנהלות אחרת כך שהוא חותך את הבליטה המתאים הדפס לקשת, במקום הכי עמוק שאפשר.
אם המסלול הוא החלק הצר ביותר של כף הרגל לוקח ...
- לא יותר משליש בילה בניצב, אז התינוק הוא בסדר!
- חצי - הוא שטוח.
- פחות משליש - רגל חלולה.
19 תרגילים המדורגים למניעת רגליים שטוחות על החוף / istockphoto.com
מבחן דומה ניתן לבצע גם בבית, במקום להשתמש בנייר זכוכית. במקרה זה, קרם לתינוק התינוק ברגל כדי לשמן או מיץ סלק על עקבות שיראו.
התעמלות לרגליים בחול
כל יום, אחרי עם תינוק סט מיוחד שתוכנן על ידי רופאי כף רגל כדי לחזק את הקשת של כף הרגל. האם תרגילים לרגליים בכל שעה של היום, אבל טוב יותר בבוקר, חוזר כל תרגיל 3-4 פעמים.
שכיבה על הגב שלו
1. תן לילד ימשוך את ידיו לאורך הגוף וליישר את הרגליים ולאחר מכן לכופף את אצבעות נרגעות.
2. בקשי ממנו לדמיין שבמקום בבוהן העיפרון שלו: לתת להם לצייר עיגול, סיבוב רגליים בפנים. ראשית, שמאל וימין בנפרד, ואז שניהם יחד, אם אפשר.
3. תן את הכדור לרגליו (רצוי במיוחד מותאם מודפס) - תנקוט שני הרגליים ולנסות להנמיך ולהעלות אותו!
שכיבה על הבטן שלו
4. ידיות לצידי הגוף, כפות הידיים כלפי מטה, הרגליים יחד. יש צורך בתורות לאט להרים את ימינה, ואז שמאלה. הרמה - לשאוף, חזרה למצב ההתחלתי - נשיפה.
כאשר הילד שולט התרגיל, לסבך אותו - גם אם באותו זמן מעליות nodkami הראש ולנוח החזה על הבטן והגב התחתון מתקמר.
יושב על כיסא
5. רגליים על רוחב רגל, ידיים על הברכיים שלו. גרביים מרימים את אצבעות הפגנת stop ואז להשמיט מיישרים אותם.
6. הפוך על העקבים, קורעים וגרביים מהרצפה ואז לרדת על קצות האצבעות, הרמת העקבים שלך.
7. סובב מפסיק, כמו תרגיל 2.
8. עכשיו לבקש מהילד ככל האפשר כדי עקומת הקשת של כף הרגל מבלי להרים את האצבעות מהרצפה העקבים.
9. בואו הרגליים שריטות בקרסוליים לשים את הרגל על השוליים החיצוניים, לחיצה אותם לרצפה, והמעליות עם מאמץ פנימי.
10. רגליים ביחד ברכיים בין הצורך להכניס כדור קטן. מעלה את סף עצירה פנימית, לחיצה על החיצוני מאוד על הרצפה.
19 תרגילים המדורגים למניעת רגליים שטוחות על החוף / istockphoto.com
יושב על שטיח
11. רגליים מתוחות מקבילות זו לזו. אנו למשוך עד הבהונות שלו, תוך כדי סיבוב ברגל החוצה התנועה של הרגל התחתונה.
12. תן לילד נוגע ידיות הרצפה, יהיה מהדק את הכדור בין הרגליים ולנסות להעלות אותו גבוה ככל האפשר רגליים ישרות.
מעמד
13. ידיות לצידי הגוף, רגליים ברוחב כתפיים בנפרד. עליות וירידות על קצות האצבעות.
14. החזק את הכדור בין הרגליים התחתונות בגודל של כדורגל, או קצת פחות, ולנסות לחצות את החדר מבלי להפיל אותו.
15. שימו עליכם את השרביט הרצפה. תנו לילד יהיה להניח את הידית מאחורי הראש שלך ולהעביר בצד המקל - כך שהוא היה בין העקבים לבין גרביו.
16. זרוק מטפחים על הרצפה: יש צורך להרים את האצבעות, אחת ראשון ולאחר מכן את הרגל חצי מכופף האחר בברך (4-6 פעמים).
17. קיד תופס מטפח עם רגל אחת ולהחזיק אותו באוויר, קפיצות על קצות אצבעות לכיוון הרגל השנייה. לאחר ביצוע שינוי זה ברגליים.
18. תנו לילד יהיה לכופף את הרגל על הברך, לשים על הכדור וסיבוב זה. ואז לעשות כל דבר עם הרגל השנייה.
19. בסוף אתה צריך להיות כמו לסירוגין על בהונות ועקבים.
19 תרגילים המדורגים למניעת רגליים שטוחות על החוף / istockphoto.com
לא רק נעליים
נעלי ילדים צריכות להיות עשויה טבעי "לנשום" חומרים עם עקב רחב נמוך רקע מוצק עבור בלעדי חצי קשיח, ללא תפרים גסים בפנים ואל תשכח גודל, לא לצמיחה או להיפך - הפך קטן.
בדוק אם הילד לא גדל מתוך הנעל, רק: האצבע הגדולה שלו אסור לנוח על בוהן, ואת הרוחב של נעל לשים הרגל של הילד בכושר כמעט גב אל גב.
כמו כן יהיה מעוניין לקרוא את זה: כיצד לבחור נעלי ילדים
