בלי מחשב, אנחנו לא יכולים לדמיין את החיים שלנו. אבל העוזר שלנו ידיד יכול להיות האויב שלנו אם אנחנו יושבים מאחוריו באקראי. לכן, אנו להכיר את כללי עבודה במחשב ולזכור.
אם יש לך כאב בצוואר ובגב
רוב המחשבים ניידים הבעיה העיקרית היא כי המסך והמקלדת שלו קרובה מאוד זה לזה. בשל עיקולים המשתמשים אותו בחזרה, מה שמוביל האחורי-בולה ו בצוואר.
נסה לשים את המחשב הנייד על העלייה, גם לא לשים את המחשב הנייד על הברכיים שלו. אל תשכחו לעשות הפסקה קטנה במהלך המבצע.
אם יש לך כתפיים כואבות
הכתפיים Tense וגדל כל הזמן - הוא תוצאה של יותר מדי זמן בילוי מול המחשב. שווה כל שעה להתרחק מהמחשב ולשים כתפיו.
אם יש לך כאב יבש האצבעות והידיים
עבודה מול מחשב, אתה תמיד בידות מתוחות. וכאשר עובד עם הכף הניידת אצבעות כל זמן במגע עם משטח המתכת החם, והתוצאה היא עור מגורה.
ברגע שאתה מרגיש חוסר נוחות - קרם ידיים השתמש. הפוך כושר קטן עבור הידיים ולהירגע.
4 כללי זהב של המחשב: איך לשמור על בריאות / istockphoto.com
אם יש לך עיניים עייפות
אדמומיות וכאב בעיני - הם מה מכעיס שעות רבות של ישיבה מול מחשב.
הקפד לקנות משקפיים עבור המחשב ולעשות תרגילים לעיניים. וזה סוד קטן נוסף למי אכפת הבריאות שלהם. הרופאים אומרים כי הדבש מסייע להגן על העיניים מהמחשב.
מתכון: אחרי שהתעוררתי, במשך עשר דקות עד רבע שעה לפני משחת שינים ממליצים לאט נשאב כף דבש. רצוי לחזור על ההליך הזה לפני השינה לפני.
בריאות טובה ועבודה מוצלחת!
