אנו מבינים כיצד הם יכולים לעזור באמת. או לפגוע?
תוספים לילדים נמכרים לא רק בצורת טבליות ואבקות, אבל אפילו בצורת סוכריות. הורים להאמין לפרסומות כי הילדים שלהם זקוקים נואשים ויטמינים, כי בהחלט צריכים לקנות קומפלקס של ויטמינים ומינרלים. מה לעשות המומחים בנושא זה?
רופאי ילדים גסטרואנטרולוגים בקול אחד מתעקשים כי הבעיה של חוסר ויטמינים ברוב המקרים, מופרך והוא בהשראת פרסום. כדי לזהות את הגירעון בפועל של ויטמין מסוים, אתה צריך לחפש עצה רפואית, עורכי מחקרים, להיבדק, ולפעול "נקודה", לפתרון בעיה ספציפית.
לדברי רופאי ילדים, רוב הילדים המודרניים חסרים של ויטמין D, יוד ואומגה 3. הם אחראים חילוף חומרים, תיאבון, שינה, מצב פסיכו-רגשי יציב. המקור העיקרי של ויטמין D הוא שמן דגים, אומגה 3 - שמן דגים, יוד-Navy דגים ואצות. אם ילד לעתים רחוקות לאכול מזונות אלה - זה באמת יהיה תוסף מתאים שימושי.באופן כללי, תזונה מגוונת, המכילה את כל קבוצות המוצרים - ירקות, פירות, חלב מוצרים, בשר, דגנים, וכו ' - זה הוא ערובה בסכום של ויטמינים ויסודות קורט בילדים מספיק גוף.
- מוצרי חלב (יוגורט, יוגורט) - 200-600 גרם ליום
- פירות וירקות - לפחות 300 גרם ליום.
- הבשר או הדגים - לא פחות מ 150 גרם ליום.
- לחם דגנים - 1-2 פרוסות ליום
- ביצים - 1 עוף או שליו 2-3 3-4 פעמים בשבוע.
- שומנים - 5-10 גרם חמאה; שמן צמחי - 10-15 גרם
כמה ילדים, רופאי ילדים עשויים להקצות תרופות פלואור - אם הילד לא להשתמש במשחת שיניים המכילות פלואוריד לניקוי שיניים. ילדים עם המוגלובין נמוך לקבוע תוספי ברזל.
אז לתת לילדיהם תוספים, או לא? לכל הורה לחשוב בזהירות בשיתוף עם רופא ילדים כדי לברר אם יש סיבות אובייקטיביות לכך את מצב בריאותו של הילד. עלינו לזכור כי ממשל מטופש של תרופות, כולל ויטמין "המזיק", עלול להוביל לתוצאה ההפוכה - hypervitaminosis, אשר תופעל גם בעיות בריאות מן סחרחורות, בחילות והקאות כאב במפרקים נשירת שיער.
אתה תהיה מעוניין לדעת איך לקחת ויטמין D.
