זמן - דבר שאין לו תחליף, כל כך הרבה יקרי חלום למצוא את שעת ה -25 של היום, בגלל כרוני חוסר הזמן מאחוריהם עדיין יש הרבה תוכניות שלא מומשו, כמו גם החמיצו חיים חשובים רגעים. אבל יש עוד קטגוריה של אנשים שיכולים לנהל את הזמן שלך בקלות, לא מבזבזים אותו על זוטות.
מבין נכון אתה להקצות את הזמן שלך במרחב היומי, זה אפשרי על ידי חישוב הנוכחות וכמות hronofagov החיים שלך - הגורמים המובילים לאובדן זמן. אז, הנה רשימה שעשויה לעזור לך להיפטר wasters רב זמן - מבט על פניהם!
טלוויזיה וגלישה באינטרנט. דמיינו לרגע כי בילית חודשיים להביט במסך הטלפון, המחשב והטלוויזיה. מוצג? לא מבטיח מאוד nudnovato, נכון? אבל אם אתה "רחף" ברשתותועל הספה, מול הטלוויזיה, רק כמה שלוש שעות ביום, במשך שנה ופשוט לחסוך עד mesyatsok אחר של זמן יקר שלך.
מה לעשות?כדי לשוטט ללא מטרה במשך שעות לא על גבי רשתות, נע מהקישור אחד למשנהו, ולא מפעילים את הטלוויזיה היא לאין שיעור מרחוק, להגדיר stop-טיימר משלך לפעולות אלה
- אין להתחיל את הבוקר עם האינטרנט, יותר ליהנות ריצת בוקר או תרגיל שימושי נוסף, המהווה רק את הרוב אין לי זמן
- כאשר מסתכלים על המסך של כל גאדג'ט, תמיד שאל את עצמך: "למה אני עושה את זה, ומה המטרה שלי?"
טלפון. בעולם של היום ללא אמצעי תקשורת קשה מאוד לטיפול ולעיתים אף בלתי אפשרי. עם זאת, הוא קטן זה (ולפעמים לא) מלבן גאדג'ט חטיפות רוב הזמן, בעיקר בקרב אמהות צעירות. כמובן, מדבר עם חברים ובני משפחה יש צורך, כמו גם לפתור כמה שאלות בוערות, אבל לפעמים פעולות אלה ניתן למזער באופן משמעותי.
מה עלי לעשות?. מקצה זמן קבוע כדי לדבר עם המשפחה שלך, למשל, הליכה עם ילד בפרק כשהוא ישן. או עם ילד מבוגר, כשהוא נסחף לשחק עם ילדים אחרים. בשום מקרה לא להחליף את הקשר האישי עם הילד על שיחת הטלפון.
מסכים גם עם יקיריהם, במה זמן שכדאי שיתקשר. אחרת, אתה תהיה בטוח שמישהו יקרא בכל פעם כאשר פירור ירדם, ואולי אתה איתו. או שאתה מתכנן לעשות מטלות הבית במהלך חסר מנוחה מנוחת הצהריים שלך, ואת שיחת טלפון התוכניות האלה שבורים בדיוק.
פרפקציוניזם. יש הרבה אמהות-perfektsionistok מנסה לעשות הכל בצורה מושלמת "תחת הסימול". עם זאת, זה יכול לקחת הרבה זמן על זה. וגם, למשל, כל יום לנקות באופן מושלם לדירה לזרוח, לא יכול להחליף את הפירורים הרגעים היקרים של דיאלוג שיאפשר לה אמא.
מה לעשות? ברגעים אלה כאשר אתה מחליט שאתה חייב לעשות משהו באופן מושלם, פשוט לעשות את זה היטב, לאחר שבילה זמן קצר בהרבה אם תעשה זאת, כוחו של הדמות שלך, שהושג בקושי, להשתמש במשפט המפורסם: "Perfect - אויבו של הטוב"
חוסר היכולת לתעדף. ניסיונות לעשות כמה דברים בבת אחת, מחשש כי אחרת אין לי זמן, מוביל לתוצאה הפוכה - לא דבר אחד ממש, ממש לא יובא לסיומו.
מה לעשות? יש צורך לנסות לשלב את הדברים שיכולים למעשה להיעשות במקביל. לדוגמה, לבשל ארוחת ערב ושיחה בטלפון עם אמה. נסה לתכנן את היום מראש, תוך התחשבות העדיפויות יש דברים חשובים יותר.
חוסר משמעת עצמית. כולנו בני אדם ולכולנו יש תחושה של עצלות. עם זאת, דחיית העניינים חשובים בתוך קופסא רחוקה כדי טוב כלום לא כמו עצלן, בסופו של הדבר, מתחילה לקרוא את סולם מדי, למה מגיע תחושה של חוסר שביעות רצון חיים.
מה לעשות? נסה את זה בעצמך כדי לקבוע את סיבת העצלות שלך. אולי זוהי עייפות בנאלי, ואתה רק צריך להירגע לברוח מענייני היומיום.
- כתוב לעצמך רשימה וללכת עד הסוף, להתחיל אותם בהדרגה לבצע, החל הקלה.
- נסה להשתמש טיימר כדי לבצע משימה מסוימת.
- לפנק לפנק את עצמכם על כל עסקה להורג.
- קראו הניעה ספרות - כמה זה עוזר.
כמו כן הקפד לשאול על כי תוכניות כאלה "semidelki" וכיצד הם יכולים לעזור לכם לשמור על קשר כל
