מחלות לב וכלי דם בשנה לכסח אוכלוסייה גדולה יותר מאשר מחלות אחרות. לאחרונה, זה כבר הרבה קשישים, הוא עכשיו בעיה עם הראשית "המנוע" של גוף נעורים. מה הרגלי הורסי הלב שלנו?
הבעיה העיקרית של מחלות לב וכלי דם בכך שהם להוביל למוות. נסה לשנות הרגלים 7 אלה כך "המנוע" שלך כבר עבד ללא רבב.
חיים בישיבה - בIch אדם מודרני. כמעט 80% מהזמן שאנחנו מבלים על הנקודה החמישית במשרד, ולאחר מכן על הגב טלוויזיה. מוביל זה כדי קיפאון של הדם ומסייע לגוף לצבור שומן. לב אוהב אנשים פעילים במתינות. אם אתה פלנקטון המשרד - ותנו לעצמכם לילה פעיל והולך, חדר כושר, ריקוד, הליכה עם הילדים וללמד אותם לא להישאר על הספה.
סיגריות ואלכוהול הם במיוחד השפעה שלילית על מערכת הלב וכלי הדם. סיגריות להצר כלי ומרחיבת אלכוהול. אז הם לובשים מהר. תארו לעצמכם מה המסר ייקלט במוח כאשר אדם משלב כוס יין עם סיגריה? צמצם - להרחיב, להאריך צר - לא מועיל.
העצבים אל המוח, ולא לעתים קרובות.אנשים אופקים שליליים לעתים קרובות מתלוננים על בעיות לב. כל ההורמונים על מתחהמגדיל את העומס על "המנוע" העיקרי. לא פלא שאנשים אלה נקראים "לקחת ללב". לפעמים קרוב מדי... תסתכל מסביב ושימי לב השמח, הלב, אתה תהיה אסיר תודה.
אכילת יתר ו- Lמשקל ishny- המגפה של האדם המודרני. מזון מהיר, מזונות שומניים, צריך נמוך של סיבים - כל אלה לובשים "המנוע" שלנו. מוכחות, אנשים המשתמשים 300-400g של פירות וירקות ליום, פחות סובלים ממחלות של מערכת הלב וכלי הדם. תודה על השימוש בסיבים - הם אוכלים פחות מזונות עתירי קלוריות.
פעילות גופנית מוגזמת - אלraynost, הזורמים לתוך אוהדים של אורח חיים בריא - עומס יתר על "מנוע" הראשי יש השפעה שלילית על עבודתו. לב מתבלה מהר מתחיל מוקדם יותר להתפרע.
אתה בוודאי תשמח לדעת מוצרים מסוכנים בחום.
