לעתים קרובות לדלג על ארוחת הבוקר אנשים לגמרי, בהתחשב שזה ארוחה לא חשובים או פשוט בשל חוסר זמן, ולפעמים לוותר כוס קפה, מאפין וכוס קפיר. מה בשום פנים ואופן לא יכול לקבל בטן ריקה?
ארוחת הבוקר הוא החשוב ביותר של כל ארוחות. עם זאת, לא כל מוצר מתאים לשימוש בתקופה זו של היום. איזה מוצרים לא ניתן לצרוך על בטן ריקה, ואת הנזק שהם עלולים לגרום לגוף האנושי?
קפה שחור טרי
קפה על קיבה ריקה / istockphoto.com
על חלק הקפה של גוף האדם מקבל חומצות אשר מגרות את רירית הקיבה. כרגע כאשר הקיבה ריקה, ייצור חומצה הידרוכלורית ומיץ קיבה בהדרגה מתחיל להרוס הקיר שלה. כתוצאה מכך, בסופו של דבר, אתה יכול לראות סימנים של כיבים גסטריטיס וסרטן הקיבה. אם אתה לא יכול לסרב כוס קפה על קיבה ריקה, יש צורך לנטרל אותו על ידי ארוחה כי יש לנקוט מייד לאחר שתיית קפה.
מיצים טריים פירות טריים
יחד עם חלק גוף פרות טרי מקבל מנה של סוכר, וכתוצאה מכך, בדם מהר מאוד מעלה את רמת הגלוקוז. בגלל פעולה זו מופיעה עומס מוגבר על הלבלב מצד גוף האדם מקבל תגובה לאינסולין גדולה. למה זה קורה? לכל פרי מורכב סוכרים פשוטים, ופרוקטוז (באותו סוכרוז). כאשר מכינים Fréchet כל סוכרים אלה במספרים גדולים באים אלינו זכוכית, וכל סיב השימושי אינו לפח. למעשה, אדם בכל פעם יכול לאכול לא יותר מ 1-2 תפוזים (תפוחים), אבל בגלל ההכנה טריה, בילה 5-6 פרות, ולפעמים יותר. לכן, סכום של סוכרים, באופן עקרוני, על הגוף עומס כבד, ובעיקר צום.
פרי מתוק
הפרי הטהור בעל אינדקס גליקמי גבוה, לפעול על גוף האדם באופן זה, כפי freshes הטרי. לכן, מוצרים כאלה נלקחים טובים ביותר אחרי ארוחת בוקר או צהריים, כ 15-20 דקות לאחר ארוחה, כאשר רמות הגלוקוז בדם כבר התמלאו קצת.
רְקִיחָה
ממתקים על בטן ריקה / istockphoto.com
כל עוגיות, עוגות ומאפים מסוכנות לצרוך על בטן ריקה, כמו מזונות אלה מכילים סוכר תזונתי. בגלל השימוש שלהם בגוף מקבל מצב של היפרגליקמיה - עלייה חדה ברמות הסוכר בדם, הלבלב מתחיל לעבוד בתפוקה מקסימלית ולכן לייצר מספר רב של אינסולין. כתוצאה מובילה למצב זה לרמות גבוהות באופן כרוני של סוכר בדם לעמידות לאינסולין, ובסופו של דבר לסוכרת.
תבלינים חמים
בשלב השימוש בתבלינים חריפים צום לגרות את דופן המעי מנסה לגרות את התיאבון, הם אוהבים ואת שסופקו צריכת מזון, אך השפעה שלילית על חומציות. לכן, עם התבלינים צריכים להיות מדויק למדי, במיוחד עבור אלה שכבר יש להם בעיות עם מערכת העיכול.
הדר
הם כוללים חומצות שונות, אולם בעת השימוש בהם צום רירית הקיבה מגורה. היוצא מן הכלל היחיד פרי הדר אשר לא לחמצן, ועל basified הוא לימון.
משקאות מוגזים
יש פחמן דו חמצני יש השפעה שלילית על רירית הקיבה, מעצבן עורו, גם אם הוא לא משקאות מתוקים.
יוגורט דל שומן (מוצרי חלב שומן כולו)
יוגורט צום / istockphoto.com
במהלך מוצר הסרת שומנים, טוב כלום קורה לו. חוץ מזה, מוצר נטול שומן מאט את ספיגת הסידן, ויטמין D, אשר חלב מוצר עשיר ההתגלמות הנורמלית. יתר על כן, היוגורט הוא מוצר חומצי. לפיכך, השימוש המוביל בצום שלו גירוי של דופן המעי. בנוכחות השומן במוצר החלב המותסס הוא פעולה כדי לנטרל. בהעדר שומן - קבל חומציות
שימורים ועישן
שפע של חומרים משמרים במזונות לגרות את קיר הבטן. עדיף לסרב ממוצרים כאלה לחלוטין, אבל לפעמים אם אתה באמת רוצה לאכול, כגון נקניק או מלפפון חמוץ, עדיף לעשות את זה עם הארוחה העיקרית - לא על בטן ריקה.
בצל ושום
למרות באר מהם ויטמינים ומינרלים מועילים, מספר גדול של שמנים אתריים שהופכים מוצרים אלה שליליים עבור קבלה על בטן ריקה. אבל המוצרים האלה צריכים להיות בטוחים כדי לכלול בתזונה, בעיקר בעונה הקרה בשיא של הצטננות ידי אכילתם עם ארוחות.
כמו כן יהיה מעוניין לדעת כי אילו מוצרים פשוטים יחזקו את המערכת החיסונית
