בעונה הקרה, כך נראה, מן ההצטננות אינה לברוח. כל רחבי עיטוש ושיעול, וטמפרטורות קיצוניות - הרפש, הקור העז - בעצמם ליצור עומס על הגוף מוחלש.
זה היה אז, וירוסים ומוכנים לקחת אותנו, כמו שאומרים, נוח, אם לא נהיה מוכנים התקפות מהמרכז. 5 הטיפים שיעזרו שלנו להגן על עצמך ועל משפחתך מפני הסכנות חולות, השוכנות על כל צעד ושעל.
לעתים רחוקות יותר לגעת דברים של אנשים אחרים לשטוף את הידיים לעיתים קרובות
Carry עט ולהשתמש אלה הנמצאים הגישה הכללית לבנקים, חנויות ב הקופה רושמת. שמור חבילה עם מגבונים אנטי בקטריאליים או בקבוק אנטיבקטריאלי ולהשתמש בו לאחר לאחר איך נגעו משטחים מלוכלכים מאוד (קניות, בית מרקחת, תחבורה או בשירותים ציבוריים סופרמרקט, בית הקפה).
לעתים קרובות ככל האפשר, לשטוף את הידיים ולעשות את זה כמו שצריך:
- להרטיב במים חמים ובסבון בזהירות (חיכוך רק בין העור בסבון עוזר חיידקים remove);
- לנגב את העור בין האצבעות;
- לנגב את העור של מסמר;
- ולאחר מכן לשטוף עם מים ויבשים.
לעתים קרובות לשנות את מגבות האמבטיה במטבח
אל תשכחו כי אידאל הסביבה הלח לגידול של חיידקים, והן מגבות רטובות רק תנאים שמימיים נוצרים עבורם. להרטיב מגבת יבשה להשתמש מיד על הסוללה, או להגיש את הכביסה.
היפותרמיה הימנע
היפותרמיה במהירות מחלישה את המערכת החיסונית מפני שהגוף מוציא הרבה כוחות אל החזק את טמפרטורת הגוף. אם היית מקפיא ורועד, זה אומר שהגוף נחלש כבר על ידי היפותרמיה, וכפי במאבק נגד זיהומי אנרגיה לא היה לו.
זכור, אם אתה להקפיא, להפעיל ציוד מגן, ואת הדם ממהר לאיברים החיוניים - אל זרועות, הרגליים והראש. הם להקפיא מלכתחילה, ולכן, צריכים להיות חמים.
להירגע
מתח ועייפות מהר מאוד להחליש את מערכת החיסון. מומחים מאמינים כי רמות גבוהות של קורטיזול - הורמון הלחץ - מגביר את הסיכון לפתח פעמים רבות. נסו במהלך מבצע לעתים קרובות לעשות 5-10 הפסקות דקה כוס תה ולחשוב על נעימה.
הרבה נוזלים שותים
באף רירי - מחסום טבעי רב עצמה אשר מעכב את החדירה של מיקרואורגניזמים. אבל אם אתה שותה מעט מים מיובש, רירית יבשה הגנה הופך פחות יעיל. העדף בקבוקי מים רגילים בלי גז, מים מינרליים, מיץ, תה צמחים uzvar, אבל את הקפה משתן להתייבשות לנסות לשתות לא יותר משתי פעמים ביום.
הישארו בריא ואינו מאבד את האופטימיות שלך!
