קצב מטורף של חיים מודרניים מוביל אותנו אל חוסר הכרוני של שינה ועייפות מתמדת. בריאות לקויה תורמת מתח, אורח חיים בלתי פעיל וחוסר שינה, כמו גם מחוץ במזג אוויר קר ואפור. כתוצאה מכך, אנחנו מרגישים כמו "לימון סחוט". ובכל זאת, הערה אם ישנוני והחולשה בשעות היום המשויכים שלך סיבות אובייקטיביות, או אפילו לאחר מנוחת לילה סביר, אתה מרגיש מאוד ישנוני במשך היום?
רופאים מאונ' וושינגטון ערכו מחקר והגיע למסקנה כי ישנוני בשעות היום מצביע על נטייה למחלה רצינית - מחלת האלצהיימר, אומר סמכותי משאב MedPage היום.
במחקר, החוקרים עקבו ידי פעילות מעקב כושר עבור היום 189 חולים מתחת לגיל 66 שנים. התברר כי אנשים עם משקעים עמילואידיים מאפיין של השלב המוקדם של מחלת האלצהיימר, אשר נמצאת בשלב הראשוני אין תסמינים, שינה גרועה על ישנוניות בשעות היום הלילה וניסיון.
מוקדם יותר, על הסכנות של תנומה בצהריים ארוך Somnology אמר פרופ 'מתיו ווקר מאוניברסיטת קליפורניה. לדעתו, יעזרו להתמודד עם עייפות לא יותר 40-50 דקות חלום יום. חריגה מובילה נורמות לרגשות של חולשה, נדודי שינה וחוסר השינה בלילה. במקרה זה, הזמן האידיאלי למנוחה במהלך היום הוא 15.00 שעות, מכיוון שבאותה תקופת ירידה בביצועים וירידות בעוצמת תהליכים ביולוגיים בגוף.
כמו כן, רופאים נזכרים בחשיבות הציות המשטר של היום. שיבוש בשעון הביולוגי להוביל לבעיות עם שינה, נדודי שינה, וכתוצאה מכך - בעיות בריאות.
ואל תשכח ללמוד ומנסה לדמיין שיטה ייחודית של היוגה הודית, אשר תאפשר לך ליפול דקה בדיוק 1 ישנה.
