אתה כל הזמן חושב: מה לאכול? ובאותו הזמן אתה רוצה לרדת במשקל? ואז תסתכל מערכת יוצאת דופן של דיאטת שנגרילה. אולי, וזו הדיאטה המושלמת בשבילכם!
על ידי ביצוע דיאטה זו, אתה יכול למצוא שלווה עם מזון, לאבד 15 קילו ב 3 חודשים ולהשיג צורה מושלמת! חטיפים תכופים, רעב בלתי נשלט ואכילת יתר בלילה - כן, דיאטה זו מאפשרת לכל. אבל איך... זה אפשרי?
דיאטה כמשחק
מייסד סת רוברטס טוען - האוכל טעים, יותר מסוכן זה עבור הדמות. על פי תאורית רוברטס: טעמי מקורביו גוף שלנו עם קלוריות, ולכן מגדיל את המשקל.
לעומת זאת, את הטעם בהיר פחות מזון יש, פחות זה תורם ההמרה של קלוריות לתוך שומן והנחתו מילואים.
נסה לאכול משהו, ביטול הריח של התהליך - לסתום את האף שלך, ואת האוכל ייראה חצי כפחות אטרקטיבי מרגיל. תוספים פשוט לא רוצים. אז אתה יכול בקלות להתמודד עם ההרגל של אכילת יתר.
הדיאטה האידיאלית שנגרילה: לאכול ולגדול דקים את כל הכיף! / istockphoto.com
כולל תזונת קלוריות ריקה
המשקל שלך בלירות (1 פאונד = 450 גרם), להכפיל ב 2, ואתה מקבל מספר הקלוריות טעם שצריך לאכול ביום.
לדוגמה, עם משקל של 90 ק"ג (200 פאונד) צריך 400 קלוריות טעם לרסן את התיאבון, ובכך לעצור את העלייה במשקל.
תפקידו של קלוריות סרק כאלה שהוקצו שמן צמחי (ענבים, אגוזים, אגוז), אימצה בין הארוחות.
- רוברטס עצמו הציע שמנים צמחיים עם מים לשתות בלגימה אחת על 2 כפות. l. ליום, תוך החזקת האף. אבל אתה יכול לשפוך אותו על פרוסת לחם, אבל השמן להוסיף לסלט, קלוריות ריקות לא נחשבים.
- שמן rastitelPopronomu אלטרנטיבי ניתן ממותק מים. מדולל פרוקטוז במים ולשתות 2 מנות במהלך היום.
- הכניסה קלוריות סרק מסייע לגוף לפזר את הקשר בין קלוריות וטעם, והכי חשוב - להרגיע גדל התיאבון כך שכמעט אין הוא לא רוצה, למרות שאף הגבלות על מזון שאינו שהוטל.
- משטר חשוב ושתייה - 2.5 ליטר מים ליום.
הדיאטה האידיאלית שנגרילה: לאכול ולגדול דקים את כל הכיף! / istockphoto.com
חוסר טעם
לא בהכרח יש מזונות אקזוטיים כי אתה אף פעם בחיים לא ניסית. דמיון יצירתי! נסה מזון מלח כרגיל רק שליש לנורמה הרגילה. מרבים להשתמש בבלנדר. מרקים רוויים טוב
ניסוי עם שילובי טעם: כן פיצה עם גלידת קינמון עם תבלינים. נסה את כל מגוון עשבי תיבול מזרחי: כמון, חילבה, פירות ערער.
אתה מחליט כמה רחוק אתה הולך בתזונת שנגרילה עם הניסויים, העיקר - התוצאה לא יגרום לך לחכות זמן רב!
דיאטת פלוס
- אתה יכול לאכול מה שאתה רוצה, בלי לספור קלוריות
- אין תלות פסיכולוגית על מזונות מסוימים ושעות הקבלה שלה
- זוהי דרך יעילה למדי מדהימה לרדת במשקל
עם זאת, ללא כישורים של תזונה בריאה ופעילות גופנית לא יכול לעשות בכל זאת!
כמו כן יהיה מעוניין לקרוא את זה: דיאט עבור PMS: מה יש מוצרי השפעה חיובית על בריאות
