לא אוהבים לרוץ, ו עשירית מעקף כושר יקר? אתה יכול מאוד לעזור לבריאות שלך בעזרת הליכה מזדמנת!
מאיץ את חילוף חומרים
מחקר עדכני מדענים זה הוכיח כי שעה אחת ביום מפחיתה את הסיכון לתסמונת מטבולית בשליש.תסמונת זו קשורה עם הפרעות מטבוליות יכולה להוביל להתפתחות סוכרת ומחלות לב וכלי דם. תסמונת מטבולית מתפתחת לעתים קרובות אצל אנשים פעילים.
שתוחלת החיים
לשמור על טמפו ההליכה הממוצע לאחר ארבעים שנה, ואתה להפחית את הסיכון למוות בטרם עת בשל מחלות לב!
זה עוזר להיפטר של נדודי שינה
5 סיבות לצאת לטיול לילה / istockphoto.com
מדענים הראו כי הליכה לפני השינה עובדת טוב יותר מאשר כדורי שינה! אנשים שאינם תחומי הזנחה, להירדם מהר יותר ספורטאים שביקר לאחרונה שאר באולם הספורט.
זה מקטין את הסימפטומים של אסטמה
15 דקות מספיק הליכה את תדירות התקפי אסתמה הופחתה לערכי מינימום. זכור כי חסיד התרגיל, להיפך, פרובוקטורים התקפות כאלה.מפחיתה מתח
הליכה - היא דרך יעילה ומוכחת להתמודד עם לחץ. מדענים אומרים כי הליכה עוזרת להחזיר את האיזון רגשי.
5 סיבות לצאת לטיול לילה / istockphoto.com
תוכל גם להיות מעניין לקרוא, איך לעשות את המעניין לטיול?
