לדברי מומחים, למנוחה בשעות היום יש השפעה מועילה על הגוף.
הקצב של העולם המודרני גורם לרבים מאיתנו להקריב לִישׁוֹןלהספיק לסיים דברים או סוף סוף לתקשר עם יקיריכם.
עם זאת, כדי לפצות על המחסור ביום בלילה, אתה יכול על חשבון מנוחה בשעות היום. לא פלא, מזכירים מדענים, בגנים, אחרי שיעורי בוקר, ילדים הולכים לישון. תרגול זה מסייע להטמעת מידע עקב העבודה הפעילה יותר של ההמיספרה הימנית.בנוסף, שינה בשעות היום מקדמת את העברת הזיכרון מהטווח הקצר לטווח הארוך. לאחר מנוחה, תרגיש גל של כוח, הגירוי ייעלם, ומאגר האנרגיה שלך יתחדש משמעותית.
ולמי שאוהב לנמנם במהלך היום יש סיכון נמוך יותר להיתקל במחלות של מערכת הלב וכלי הדם.
העיקר לא להתעלל! הקדישו זמן לישון לא יותר מ-40 דקות בהפסקת הצהריים שלכם. אם ישנת יתר על המידה במשך מספר שעות, אז התועלת תוחלף בנזק, אתה תהפוך עצבני ורדום. שעתיים שינה עלולות גם לגרום לך לצאת מאיזון בין מנוחה לערות, מה שמוביל לנדודי שינה בלילה.יעניין אותך גם לקרוא תורמים וערפדים: דברים בבית שלנו.
