מי הייתי בצרפת, תמיד הפתיע לשים לב איך נשים צרפתית להסתדר בלי דבק בכל דיאטה, כל יום, דוחסים לתוכנו קרואסונים בגטים טריים, ליהנות מארוחת ערב עם יין וגבינות, ועדיין להישאר כך רזה?
נשי היוקרה האלה יודעים את הסוד של תזונה נכונה, איך ליהנות מאוכל ללא השלכות לא נעימות עבור הדמות. רק לתת צרפתית הערך הוא לא מה הוא, אבל איך לעשות את זה. העיקרון המרכזי שלהם - להתענג, ליהנות, ליהנות תהליך מזון. האם אתה רוצה להיות הכל וזה לא ישתפר, לרשום את הכללים של נשים צרפתיות.
כל מה שאתה רוצה, אבל לאט לאט
ואכן, בצרפת כמו מגוון ולאכול כל - ולחמניות טריות וקרואסונים עם שוקולד או קרמל, וכל קינוח, וכן בגט עם גבינה והרבה הקלורית וטעים פחות ולא אחר. אבל! לאכול מנות קטנות, קצת, כאילו להתגרות קולטנים אוכל להרגיש ולהתבשם של הארוחות. כמו ציפורים - חתיכת otschipnuli של קרואסון, לאכול כפית של קינוח, חתיכת שוקולד.
לא לנשוך. אתה כמעט ולא רואה צרפתי שמשהו לאכול או לשתות תוך כדי התנועה. הארוחות העיקריות - בוקר, צהריים וערב - מטרה קדושה לכל צרפתי, הם לא לפספס. והנה משהו לאכול בין הארוחות - אינו מקובל ילדים ולא מבוגרים. במשרד, לא תראה על השולחן צלחת עם עוגיות, אגוזים, וכדי ללכת עם אמהות לילד לא לקחת כריכים מיץ במקרה שהתינוק רעב. בבתי ספר, אסור על מכירת צ'יפס צ'יפס, משקאות מוגזים ממותקים ומזון מהיר.
תגיד יותר מאשר
כל ארוחה הייתה מורמת אל פולחן היופי וההנאה. לאכול כאן בלי ההמולה בשיחה נעימה עם שיחה בחברה טובה של חברים, קרובי משפחה או עמיתים לעבודה. שיחה עם הפה שלו מלא, לא נוח, לא הרבה לאכול ולא לשתות. לכן, לאכול לאט, מתענג על אוכל ויין, ומדברים בלי הרף בזמן. הכלל של "כשאני אוכל, אני חירש ואילם" - מובן וזרת נשים צרפתיות, הכל קורית בדיוק ההפך.
השאירו את המזון בתוך המנות. אנו לומדים מילדות - לאכול כל פירור, דבר שנשאר בצלחת. הנה שוב, כל הדרך מסביב. ילדים לומדים מגיל צעיר - לא לאכול, אם אתה לא רוצה - או ליתר דיוק, לאכול כמה שאתה רוצה, לא יותר. לכן, צרפתית לא ממולא ללא מחשבה הבטן, מותחת אותם ואת לא לאכול יותר מדי. הצרפתייה בקלות להזמין בבית קפה קינוח עם גלידה משם אחרי 06:00, לאכול אחד או שתי כפות, ולהשאיר את שאר - להנאתם של זה מספיק.
אין טלפונים וטלוויזיות
במהלך תקופת ארוחה "להסתובב" על טלביזית טלפון או שעון עבור Mauvais טון נשים צרפתיות. כלל זה מאפשר לך לשלוט על מה נאכל, לא לאכול יותר מדי, להקשיב לרגשות שלך בזמן הארוחה ו בזמן כדי לעצור כאשר הרעב מפויס, ולא רק מחשבה הגוף natalkivat כל אשר בם צלחת.
תענוג מע"מ אכילה חברתי!
ואל תשכח לשאול על איך להיכנס לכושר מבלי למצות דיאטות
