גיליתם על הערירות שלכם, למה אתם כבר נושאים תינוק מתחת ללב? עליך להקפיד על בריאותך ולבדוק בתזונה שלך ויטמינים ומינרלים חומים
לך לאוכל בריא אפילו בשלב של תכנון ההריון, זה נותן אפשרות להתעברות בריאה, זה עלה, כדי שלא תפגע בתינוק העתידי. אכילה לא נכונה ואלכוהול יכולים להיות הגורם ליום חול. הגיע הזמן שתום ייפרד מהשקידליבימי זביצ'קמי שלו. תשכחו מעישון, שתיית אלכוהול וממנות גדולות של קפאין.
הטבלה שלנו תעזור לך להסתכל על מה שאתה צריך לשים לב אליו.
TOP 7 המוצרים החשובים ביותר לאישה בהריון / מקורות פתוחים
דיאטה של אישה נרתיקית
נסה לבדוק את התזונה שלך. ועכשיו אפשר לעשות מחדש את התפריט ולהעשיר בויטמינים. תן לו לקבל ירקות, פירות, מוצרי בשר ודגים, דגנים.
- מועדפים - תרד, פטרוזיליה, ברוקולי, זנים ירוקים של תפוחים. Aje בהם יש כמות גדולה של חומצה פולית, שכן זה מקובל להתפתחות נכונה של ילדך כדי להבטיח שהוא נולד מפגמים.
- השתדלו לאכול בזבל - לעיתים קרובות ופסולת, כך תקבלו את עצמכם מהר יותר ולא כל כך סוער.
- לדעת את התקפת הרעילות של ג'ינג'ר - אתה יכול להוסיף לתה, או פשוט ללעוס חתיכה קטנה. שתו יותר מים טהורים, אל תשכחו מפירות טריים - תפוח זה דבר טוב היום. זה חשוב לא רק עבור נודוט, אלא כדי לעזור להקל על עצירות וכמוצא אחרון, טחורים.
- השתדלו לא להתרגל למוצרים אלרגניים, כמו למשל, פירות הדר, שוקולד, חצות, במיוחד אם יש לכם תגובה אליהם.
- חשוב עוד יותר להקפיד על כך במקביל, כדי שהאכילה תהיה שלמה ומאוזנת יותר - מחסור בויטמין D יכול לעורר את התפתחות העובר, וחוסר ביוד יופיע על עובש המוח.
- אצל אמהות לעתיד מתפתחת לעיתים קרובות עצירות: הרקמה התאית מספיקה וכמות מספקת של מים טהורים תעזור למנוע ממנה להיות בלתי מקובלת.
- לא משומן ומעושן, אבל מהמלח פחות מהטרימסטר הראשון, אתה יכול לאכול אותו, אתה רוצה את זה יותר!
אז תקרא את הצ'יקאו:5 ימים לנשים יופי ובריאות: מינוח שיכלול אותם בתזונה שלך
