יש סטריאוטיפים של תזונה, שבעולם המודרני זה זמן רב. עם זאת, הרגלים רעים ממשיכים לעבור מדור לדור.
תמיד אוכלים עד הסוף
גם אם הילד ביקש מלכתחילה לשים אותו על צלחת קטנה יותר, שמו אותו כמה שהסבתא מצאה לנכון, ואז הוא חייב לסיים לאכול הכל עד הסוף. מה הטעם בזה? אף אחד לא יודע. כל אחד צריך לאכול לפי התיאבון שלו, במיוחד ילד. אז הוא לומד להקשיב לאותות הגוף שלו, לא לאכול יותר מדי, להניח בצד צלחת כשהוא שבע. אין פסול בכך שהתינוק לא סיים לאכול, ניתן להכניס את המנה למקרר. אבל אם תכריח אותו לאכול לגמרי מנות, שגודלן נקבע על פי דעה בלבד סבתות, אז יהיו גחמות, ומצב רוח רע, וסירוב לאכול, והפרעות אכילה העתיד. מבוגרים רבים כל כך רגילים לעובדה שיש להשאיר את הצלחת ריקה, שהם אוכלים בכוח ויש להם משקל עודף מזה.
ממתקים כפרס על התנהגות טובה או נחמהגישה זו מפתחת אצל הילד מערכת יחסים לא נכונה עם ממתקים. ספר לסבתא שלך איך אתה יכול לנחם את התינוק מבלי להזדקק לקניית ממתקים ועוגות. אחרת, בקרוב מאוד הוא יתחיל לאכול גם את הניצחונות שלו וגם את התבוסות שלו, יתגמל את עצמו בחפיסת שוקולד ואוכל טעים אחר. ואפשר לעודד עם תפוח, אחרי הכל.
החליפו את המים במיצים ולפתנים
הילד צריך בהתחלה להיות רגיל למים נקיים, הוא ינסה את שאר המשקאות ויתאהב בזמן. אבל השימוש המתמיד בקומפוטים יכול להרתיע ילד מלשתות מים רגילים. ועדיין טוב אם לא מוסיפים סוכר לקומפוט, אחרת תופיע עששת על שיני הילדים מהר מאוד. "תמסור" לסבתא של הילד יחד עם בקבוק מים גדול - זה המשקה העיקרי שצריך להציע לו.
הוספת סוכר ומלח לארוחות ילדיםסבתות כמובן עושות את זה מתוך כוונות טובות - כדי שהתינוק יהיה טעים יותר. אבל, ראשית, לא כל הילדים בהתחלה אוהבים מתוק ומלוח, הם פשוט מתרגלים לזה בהדרגה. שנית, ילדים צריכים לנסות מגוון טעמים, להרגיש את הטעם האמיתי של האוכל, לא סתום עם סוכר ומלח. לעתים קרובות התוספת שלהם בבגרות היא עניין של הרגל, ומזיקה מאוד.
אכילת אוכל לא נעים אך בריא
כאן המקום לציין בנפרד שחלק מהמאכלים שהורינו חשבו בעבר (וממשיכים לשקול) שימושיים אינם כלל וכלל. למשל, אין שום דבר שימושי לילדים ולמבוגרים בסולת או באורז לבן מלוטש. ילד עלול שלא לסבול דייסת חלב, או ירקות מסוימים, פירות מגיל צעיר מאוד. זו לא סיבה להיכנס לפאניקה בכלל. אם הוא לא אוהב תפוחי אדמה או גזר, אפשר להחליף אותם בירקות אחרים או לבשל אותם בצורה אחרת, נסה בעוד חודש. לרוב המוצרים יש אנלוגים מבחינת כמות הוויטמינים והמיקרו-אלמנטים השימושיים, ביניהם בטוח יש כאלו שהתינוק יאהב.
הקפידו לאכול נוזלים - מרק או בורשטסוגי צהריים אחרים מכונים בבוז על ידי סבתות "מנות יבשות". מנות ראשונות ככאלה אינן הרגל רע. אבל אין צורך לאכול אותם כל יום, במיוחד אם הילד לא אוהב אותם או כל הזמן מתלכלך מנסה לסעוד בעצמו. למעשה, אין הבדל: לאכול מרק או לאכול תפוחי אדמה עם ירקות ולשתות מים. עם זאת, אותן סבתות מאמינות ששתיית מזון מזיקה. והם לא רואים כאן סתירה עם המרק. המנה הראשונה לארוחת צהריים היא לא יותר ממסורת. אתה יכול לאכול בורשט שלוש פעמים ביום, או שאתה יכול - לא פעם בשבוע. אם התזונה של הילד מכילה מספיק מזון מגוון, ירקות, פירות, מזונות חלבונים, אז שום דבר רע לא יקרה לבריאותו ללא מנות ראשונות.
עם זאת, המנה הראשונה ללא לחם היא בלתי אפשרית עבור סבתא. ולרוב גם השני. וילד עם חונכות כזו מתחיל לצרוך הרבה יותר פחמימות ועודף קלוריות ממה שהוא צריך.
יעניין אותך לקרוא 5 מיתוסים על תזונה בריאה שאתה צריך לשכוח מיד.
