חופות הן שלב חשוב בחייה של אישה עור, איך ללכת כמו מיתוס חסר פנים ופחד.
Rozslabtesya
אם תעשה את הדיהאטימט הנכון לשעה הקרובה, יהיה לך קל יותר להרים את השלב החשוב ביותר מאוחר יותר. סירחון, לעניין, יכול להחליף את משכך הכאבים. לאורך כל התהליך, אפשר לעבוד עמוק בנשימה ובווידיהי. עדיף להשתמש בשיטה זו על עצם המהות - כדי שתוכל לקחת את המצב תחת שליטה. הרפיה עוזרת לחסוך במשאבים שלך כדי לעזור לאנשים של הקטן.
תשמור על עצמך
עבוד בשאיפה דרך nіs על כמה rachunks, ולאחר מכן לראות על שישה rachunks. זכרו לגבי הפער השעתי בין הנשימה למראה. ראשון maє buti trochi קצר. אם אתה מסוגל לראות דרך סלע, סגור את השפתיים עם צינור. עבור טכניקה כזו של נשימה, אתה יכול להרגיע את המוח שלך בצורה מקסימלית ולחמוץ אותם.קח נשימה לשעה של ניסיונות חזקים
בסוף האש, המהות של varto מאיץ את קצב הנשימה שלך. לנשום בצורה שטחית. הפה אשם בהצפה, מחקה את נשימתו של כלב. גולובניה - אל תתעסקו, אפילו רופאים ומיילדות ברור שכבר לא עובדים ככה. המשימה שלך היא לקחת את החשבון כדי לעזור לקטנטנים להגיע לעולם של yaknaishvidshe.
הרגיע את העצבים שלך
ברור שפחד וחרדה הם רגשות טבעיים, שהעלמה והשעה תקועים בהם. אייל, אתה צריך להשתלט במהירות על המצב בידיים שלך. אם נקלעת לפאניקה חזקה, נסה להחיות את נשימתך. וונו יכול להיות שקט ועמוק. קרא לבנות לקחת ממך אדם לחופה, כדי שתוכל לעזור לך לקצץ במראה.
אז אתה תקרא את הציקבו,
- איך לשמח את גרונו של הלא אהוב: 8 כללים לאבות
- החלום של ילד: ב- okremіy kіmnati chi עם אבות?
- איך לבנות גיאובורד במו ידיך לילדים
