איך לעזור לילד כשהוא מפחד? הפסיכולוגית סבטלנה רויז שיתפה שיטות עבודה שיעזרו להתמודד עם פחד
בגלל המלחמה באוקראינה, נושא הפחדים אצל ילדים בכל הגילאים מחריף כעת. הלחץ עורר את העובדה שהילד יכול היה לעבור ב"נורמת הגיל" שלו במשך זמן רב. הפסיכולוגית סבטלנה רויז שיתפה שיטות פשוטות שיעזרו לילד להתגבר על הפחד. גם מבוגרים יכולים להשתמש בהם. לכן, אם הילד שלך מפחד, אתה צריך...
1. הזמינו אותו לדמיין שיש סביבו כדור זוהר. בעזרת כפות ידיים (פנטומימה) אנו בונים גבולות סביב עצמנו. כל מה שמפחיד נשאר מאחורי הכדור הזה. זה מורכב מהכוח שלך ומהאהבה שלנו.
2. הציעו ללחוץ את היד שלנו בחוזקה. לומר - יש לך כל כך הרבה כוח שיעזור לך להתמודד עם כל פחד.
3. נחזיר לילד את תחושת ה"זרם" - נבקש לגעת במספר חפצים שונים במרקם ובטמפרטורה, למצוא 2-3 חפצים. צבע ירוק (ירוק נתפס כרגוע, בטוח), שתו מים, תגידו "ברררררר", תצחיקו קצת ללדת.
4. הדחי את התמונה הנוראה בידיים - זרוק אותה ממך בקול.
5. שפשפי את כפות הידיים שלך, הניחו אותן על הכליות, שפשפו את כפות הידיים, הניחו אותן על הצלעות, ואז שפשפו את כפות הידיים והקישו על הגוף כאילו אתם מכים שטיח.
6. למדו את ילדכם - שיש לו "כפתור קסם" שעוזר להתמודד עם הפחד - ממוקם בין הזרת לקמיצה.
7. תארו לעצמכם שאנחנו מצמצמים את המפחיד - לגודל כזה שאפשר להצמיד לאגרוף, להתחבא בקופסת גפרורים
8. צעק בקול רם: "פחד, לך מפה! אני לא מפחד ממך!"
9. הוסף קצת פרט מצחיק לתמונה המפחידה (לדוגמה, לתמונה של אדם רשע - קשת, או אוזני פיל ענקיות, או ציטוטים של תרנגולת)
עוזר להרגיע קריאת ספרים
10. אם ילד נבהל מתמונה שראה בקריקטורה - סרט - תמונה של אירוע נורא - דמיינו לעצמכם שנחזיר את התמונה הזו לקריקטורה. בעולם המצויר, וידאו. אנחנו מוחאים כפיים, כאילו "אוטמים" את התמונה הזו שוב בקריקטורה. אתה יכול להציע - בדמיון למחוק את התמונה הזו עם רצועה אלסטית.
אם ילד נבהל מחלום רע - לאחר שהתעורר, כמו במאים - אנו משנים את העלילה
11. אם הילד נבהל מהקול - עסו את האוזניים, הקפידו לומר - זה היה הצליל (כזה)... הכל כבר הסתדר. אנחנו בטוחים.
12. דמיינו שאנחנו מפחיתים את הפחד ומכניסים אותו לכספת. אנחנו סוגרים את הכספת במנעול, קושרים אותה בשרשרת, בחבל ושולחים אותה למקום כלשהו לכוכב רחוק או מתחת לאדמה או לאוקיאנוס.
אל תצחקו על הפחד של הילד, חבקו אותו ואמרו לו שאתם מבינים אותו
איך לתמוך בילד כשהוא מפחד
כשילד אומר שהוא מפחד, הפחד הכי גדול שלו הוא שלא יקבלו אותו, ילעגו לו. אנו תופסים את הפחד המדהים ביותר כאמיתי – הוא נמצא במציאות של הילד. ולעזור לילד מבלי להפחית מערכו ברגשותיו. אם נגיד לה - אין מה לדאוג - היא לא תפסיק לפחד. היא תישאר לבד עם פחד
כל מצב קשה יכול להפוך לגשר לאינטימיות.
אַלגוֹרִיתְם:
- תמיכה: במקום מילים - אתה גדול, אין ממה לפחד (המילים האלה רציונליות, הן נשמעות כמו פחת) - אתה נראה מפוחד. אני רואה שאתה מפחד.
- קרבה: אני איתך (אפשר להגיד במילים שאפשר לחבק, להרים, לקחת את היד) ממה את מפחדת? - חשוב לנו שהילד יעבור מה"אני מפחד" הכללי לספציפי
אני מפחד מהחושך, אני מפחד להיות מותקף על ידי מפלצות, אני מפחד ללכת לאיבוד
כשאנחנו יודעים מה בדיוק מפחיד את הילד, אנחנו יכולים לבחור את דרך השינוי.
- נורמליזציה: אתה יודע, פחדתי בגילך ואפילו עכשיו לפעמים אני מפחד. מה שקורה עכשיו ממש מפחיד. אני יודע בוודאות שאנחנו יכולים להתמודד עם זה. אנחנו יכולים לעשות איתך:
- טרנספורמציה: (פעולות ופרקטיקות ספציפיות) (שכבר נמצאות שם למעלה).
יעניין אותך גם לקרוא:
ממה הילד שלך מפחד: פחדים מילדים בגילאים שונים
פחדי לילה בילדים: איך לעזור
